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现在很多人去看中医，十有八九就会说你湿气很重。甚至很多人都可以自我诊断，当出现晨起口腔粘腻，身体沉重，手足湿疹脱皮，大便黏马桶，舌苔厚腻，这时就是在提示你湿气重了。 所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分 外因：淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，如夏天长期夜晚洗澡游泳，长期水中作业，久居地下室等，此为外湿。 内因：思虑过度，身体劳累，气血亏虚，导致脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、甜腻，嗜酒饮冷等而湿浊内生，此为内湿。 那为什么现在越来越多的人湿气重呢？ 第一，饮食 贪食生冷会损伤脾胃，像夏天为了图一时的凉爽，而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒，当时是比较舒爽的，但是其实已经给自己造成了一些隐患，寒气入体，但是没能及时排出去，就会伤害自己的内脏。时间久了，脾胃虚则我们的身体湿气丛生。 此外，高热量食物的摄入过多会使我们脾胃在消化食物时不堪重负，肠胃没有办法及时的消化吸收，这不仅损伤我们的脾胃，更直接导致湿气的产生。 第二，生活习惯 现在到处都有空调，很多人一到了夏天就整天呆在空调房间里，汗出不来，湿气自然就积聚在人体内了。中医认为夏季人体毛孔是打开的，皮肤处于阳气开泄的状态，这个时候空调使寒气直接进入我们的身体，伤害我们的阳气，长久下去湿气自然而然就在身体里产生了。 冬季的时候穿衣露腿露腰，不注意保暖，会导致我们身体长期处于寒冷的状态，同样会伤害我们的阳气。 古话说：“千寒易除，一湿难去，祛除湿气是中医六邪中最复杂的，所以选对方法极其重要。 我们都知道红豆薏米粥，这是祛湿很好的食物，但是弊端就是不易掌控服用量，很容易伤脾胃。 我们可以选择中成药进行调理，如有国药准字号的云植祛湿颗粒，其主要的成分为茯苓、薏苡仁、灯芯草、焦山楂、赤小豆，功能主治祛湿清热，健脾开胃，用于治疗脾胃湿热所致身重，纳呆，便溏，舌苔微黄腻等症，且方中四种成分是食物“药食同源、药食同功”可久服，久服健脾开胃。 此外，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 |
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