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大家好，我是罗奶奶。今天迎来三伏天，三伏养生，三物不吃，三事不做，秋冬少生病。 首先哪三物我们要少吃呢？第一：最重要的忌寒凉。到了三伏天天气炎热，很多人每天都要吃雪糕、吃凉水果、喝各种各样的凉饮料。在中医上讲，夏天三伏，是阳气主外，阴气主内的时候，心肝火旺，脾肾的阳气是偏虚的。这种情况下，如果你吃过多的寒凉饮食大过了脾肾，对于他们的运化能力，特别容易导致脾肾的阳气虚衰，导致寒邪入侵。等到秋冬天的时候，就容易出现腹泻、手脚冰凉、怕冷，肾阳虚的问题。所以到了夏季，虽然天气炎热，但是寒凉的食物可以吃，但是千万别吃太多，一定不要超过你身体能承受的程度。如果一旦吃得过多，脾肾的阳气一旦虚衰被伤，再去温补就特别特别难了。 第二点：忌油腻。你会发现三伏天的时候不光是阳气盛，湿气也盛。在中医上讲，脾喜燥而恶湿。本身到了三伏天，湿气就盛，再加上你吃过多的油腻，就特别容易会导致内外相引，湿气过重，损伤脾胃。脾胃一旦损伤之后，就会导致你身体中的痰湿之邪越来越重，所以很多人身体中的湿气都是到了夏天，吃过多的寒凉、油腻伤了脾胃，导致脾胃没法运化痰湿，导致身体湿气过重的问题。 第三点：忌过甜。尤其是油糖混合物，比如各种各样的蛋糕、小点心、糕点、零食。在中医上讲，过甜的饮食也特别容易伤脾胃，导致脾胃的运化功能减退。脾胃运化功能一减退，就特别容易导致身体湿气越来越重。 除了在饮食上，要注意这三点之外，我们日常要注意哪些呢？ 第一点：忌忧郁。中医上讲，春盛夏长，夏天是属于枝繁叶茂的时间。这时候你的心情一定也要心情愉快，心情开朗。但如果到了夏天，你本身就是情绪抑郁，每天闷闷不乐，特别不开心，就特别容易导致生发之气不足，夏天的阳气没法充分地达到比较好的升腾和升发作用。等到了秋冬的时候，外面的寒气一重，你就会出现怕冷、手脚冰凉各种各样的情况，并且也容易导致肝气郁结。 第二点：忌贪凉。很多人到了夏天，发现天气炎热，就把空调调得特别冷，搞得家里面和冷库一样，并且还有一些人到了夏天天热的时候，就喜欢下河去游泳，或者运动完后身体热就冲凉水澡，我也是不建议的。夏天本身天气炎热，毛孔大开，你再去受凉受寒，就特别容易会导致寒邪直中体内，等到秋冬天时就出现关节疼痛，关节一受凉受寒就会导致各种各样疾病，因此到了夏天可以开空调，尽量别让空调直吹，并且尽量不要一个夏天都在空调屋里待着不出去，否则会导致我们身体中的寒邪越积越重，稍微吹吹空调可以，但一定要多出去走，去吸收一下阳气。 第二、下河下水。尤其是水特别凉的地方尽量别去，这样也容易导致寒邪侵犯我们的膝关节和小腿，你会发现很多人年纪大，就会出现小腿发凉，腿凉的厉害的情况，洗冷水澡也是特别不建议的。 最后一点是要忌热忌暑。很多人到了夏季，因为各种各样的原因，不得不中午还在外面工作或者游玩，这时候特别容易会出现中暑的问题，甚至出现热射病，一旦出现热射病，它的死亡率也是非常高的，所以到了夏天不光要忌贪凉，还要忌过热过暑，要不然出现中暑也是非常麻烦的。  |
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