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痛风这种病由来已久，在以前发生在富贵人的身上，所以又把痛风称为“富贵病”。这是因为有钱人家吃得比较好，油水多，无形中就摄入了高脂肪和高蛋白等物质，摄入得多了就会使代谢发生紊乱，使体内尿酸浓度升高。 体内尿酸浓度升高容易析出结晶，时间长了，这些结晶体就会沉积在关节处，堆积多了就会引起红肿，慢慢地就会出现疼痛，到最后活动受限，最终发展成为痛风。 而现在痛风不再是有钱人家的专利了，因为现在生活条件好了，人人都吃得好了，很多平民百姓也出现了痛风的症状。痛风的到来，给人带来无穷无尽的痛苦，让人如坐针毡，坐立不安，非常痛苦。 提醒大家：如果关节处出现三种异常信号，要警惕你已被痛风找上，需要及时调理，不能再拖了！ 1、关节处红肿 刚刚说到，体内尿酸高，会使结晶体沉积在关节处，使关节处发炎，从而引起关节发红，发肿的现象。且这种现象持续时间比较长，容易反反复复，这个时候需要考虑是不是体内尿酸浓度高，时间长了就会引起痛风。 2、关节疼痛 当一个人的大脚趾出现疼痛，很多人第一感觉就是体内尿酸浓度升高了，引起的痛风。所以，大脚趾出现红肿，疼痛，走路还有点跛行。随着时间的推移，这种现象会不断加重，到最后走路都困难，当出现这一现象，你要引起高度重视，痛风或离你已经不远了。 3、关节畸形 有的人关节处出现红肿疼痛等现象，且皮肤呈暗红色，皮肤色素沉着，还伴有皮肤瘙痒等现象，过段时间之后这些现象会消失，这或许是急性痛风。 但是，这些疼痛持续时间长，过了一段时间又再次发作，这是尿酸盐结晶沉积在关节处，没有及时排出，反复发作就会损伤关节，引起慢性痛风。这种痛风时间长，且不容易恢复，还容易导致骨组织被破坏，导致关节活动受限，严重时还会引起关节畸形。 当体内尿酸高，或者被确诊为痛风的时候，一定要积极配合医生的治疗，要及时把尿酸值控制在正常范围之内。同时，还可以通过生活中的一些小方法来帮助降低尿酸，缓解痛风发作带来的剧烈疼痛。 首先要调整好饮食 为了避免痛风，在生活中一定要远离引起尿酸高的嘌呤食物，比如说生蚝、花甲、龙虾、螃蟹、动物内脏、啤酒、菠菜、豆制品等等。这些食物含有比较高的嘌呤，嘌呤会促进尿酸的生成，从而引起痛风，所以最好要远离这些食物。 啤酒中的嘌呤含量也很高，而且喝酒后会产生大量的酸性物质，会抑制尿酸的排泄，对控制尿酸不利，也容易引起痛风。所以，生活中少吃一些高嘌呤食物，多亲近低嘌呤食物，比如说白菜、青菜、鸡肉、猪肚以及各种水果等等。 其次要喜欢上喝水 尿酸排出的一种途径就是随着尿液一起排出体外的，如果喝的水不够，或者说体内水分不足，就会减少尿液排泄，对降低尿酸不利。 所以，在生活中，一定要喜欢上喝水，而且量还要喝够，每天不低于2000ml。而且喝的水不能是饮料，要白开水。 最后建议大家一定要适当运动 很多人都说痛风的人不适宜做运动，其实不管是什么病，都可以适当做一些运动。因为运动是身体健康之本，运动可以帮助身体代谢，帮助身体排毒，有利于降低尿酸值，还能够提高身体体质，增强免疫力，有利于改善痛风症状。 但是痛风的人一定要记得，根据自己的身体状况来制定运动方案，每天运动的时间也不宜过长，建议大家可以做一些舒缓的运动，像太极拳、八段锦之类的是比较适合痛风病人。 |
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