吃不好、睡不香、脾气差？可能是肝脏“堵了”！常喝“一杯水”，疏肝理气少生病

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现代人的生活压力普遍较大，既要拼搏事业，又要兼顾家庭，熬夜加班是常有的事情，各种应酬聚会更是少不了。

时间久了，难免会感到焦虑压抑，甚至出现食欲下降、失眠多梦、疲倦乏力、头晕目眩、急躁易怒等症状，这个时候就要注意，可能是您的肝出问题了！

中医认为，肝主疏泄，有调节气血、调节消化、促进胆汁分泌等作用。如果受到情绪变化、劳累、精神压力、饮食不节等因素影响，就可以导致疏泄功能异常，造成肝气不舒，甚至诱发乳腺增生、肝癌等不良后果。

针对现代人常见的肝气不舒的症状，首都医科大学附属北京中医医院副院长徐春军主任医师，给大家带来了一参一穴一饮的“养肝宝典”，快来看看吧~

1

一参：西洋参

对于肝气不舒的人群，可以适当食用人参来帮助补气、疏肝、解郁。但是每种参的特性不同，比如人参是温补的，适合回阳救逆，如果过量食用反而会补湿生热、阻碍气机，导致气机更加不通畅。

专家建议日常可以选用西洋参，它偏微凉，有益气养阴的功效，每天用十几片泡水饮用即可。老年人也可以每天嚼几片，不仅能活动牙齿，还可以促进生津。

2

一穴：太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，位于大拇趾与二拇趾之间，趾缝往脚背方向的结合处。

它可以让上升的肝气往下疏泄，具有清肝热、理肝气的作用，肝火较旺的人群可以每天往脚尖方向推太冲穴20次。

3

一饮：杞菊山楂饮

这一饮——杞菊山楂饮，是根据千年古法“杞菊地黄丸”改良而来的，包含菊花、枸杞、山楂共3味药材。

其中，菊花能清肝明目；枸杞子既补肝阴，又补肾阴；山楂助消化、消食导滞。三者一起代茶饮，具有补益肝肾之阴、平肝潜阳的功效，很适合肝气不舒的人群饮用。

那么，这款清肝理气的“千年古法代茶饮”具体该如何调配呢？饮用时又要注意哪些问题？快点开下方短视频，听专家具体讲解吧~

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