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现在越来越多的人有了养生的意识，经常能看到很多老年人在不同的场所健身，运动能够加强体质，但仅靠做运动就想延年益寿还不够，吃的不健康，也会对身体造成影响。这三类食物，要想保证身体健康，远离三高，一定要少碰。 1.高糖食物：甜点、糖果和一些含糖量较高的水果都算高糖食物。人体如果摄入过多糖分，会引起肥胖、动脉硬化、高血压、糖尿病等疾病，还会损伤牙齿，所以吃太多的高糖食物对健康是十分有害的。 2.高油食物：有的人口比较重，喜欢吃大鱼大肉，火锅烧烤，或者是一些油炸的食品。这些食品虽然味道很好，但是含有很多的油脂。过多的油脂沉积在血管壁上，会引发动脉硬化或者其他心血管疾病。高油的食品虽然好吃，但是为了一时的口腹之欲，对身体造成了伤害，就不合算了，所以高油的食品大家一定要少吃。 3.剩饭剩菜：有的人做多了饭菜吃不了，就会盖上保鲜膜，留着第二天吃。这对身体健康非常不好。有些剩饭剩菜，如果保存不当就会滋生大量的细菌，尤其是容易腐坏的海鲜类食品，以及切了一半的瓜果。炒菜类的食物如果反复加热，菜里面的营养物质也会遭到破坏。所以，吃多少做多少，剩饭剩菜，能少吃就少吃，能不吃就不吃。 如果你觉得文章的内容对你有帮助，请转发分享给更多人；关注@花继平大夫，了解更多的健康科普知识。 |
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