鲜枣的热量比蒸米饭还高？鲜枣的营养非常丰...

鲜枣的热量比蒸米饭还高？
鲜枣的营养非常丰富，含有B族维生素、膳食纤维以及多种有机酸，它的维生素C含量很丰富，为243毫克/100克。而红富士苹果的维生素C含量不过才2毫克/100克。
不过，鲜枣含糖量很高，达到了30.5%，其热量在水果中也算高的，每100克鲜枣的热量是125千卡，而蒸米饭的热量是116千卡/100克，所以鲜枣每次别吃太多，一般成人一次抓一小把吃就可以了，而糖尿病患者，尽量少吃或不吃。