想要健康长寿做好6件事 1、睡午觉 中午适当的午休有利于体力恢复,为下午的工作做好充分准备 2、保持家庭的清洁 回到家里有一个舒心的环境有利于保持我们身心的健康 3、多晒太阳 经常晒太阳能改善人的精神状态,并通过促进人体合成肾上腺素,甲状腺激素等平稳人的心情,消除负面的情绪并减少抑郁症的发生 4、少吃零食 零食的加工方法并不健康,可能是油炸或者是腌制、熏制等,这些食物对身体是有很多弊端的 5、保持心情舒畅 遇事乐观,想得开,这样的情况对于我们的长寿是非常有帮助的 6、适当活动 适当的慢跑或者走路以后微微的出汗,休息一会体力就能够恢复,这样对于我们来说就是一个合适的运动量
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