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『曾经有人说过，人一辈子总要去西藏走一遭。来世我们无非预料，但今生可以实现的时候，要毫不犹豫地去走一遭，哪怕是“遭罪”的遭，也要勇往直前。是啊，雪山、湖泊、寺庙、喇嘛、还有虔诚的人们，西藏的每一个元素都让人向往。无数人都在诉说着这里的震撼；无数人都在说，“今生，一定要去一次西藏”。西藏是惊艳的，它有太多神秘而又让人着迷的地方。 西藏既有独特的高原雪域风光，又有妩媚的南国风采，而与这种大自然相融合的人文景观，也使西藏在旅行者眼中具有了真正独特的魅力。 与其说是一方净土，倒更像一个升华了的象征，变成每个怀有憧憬的人心中最虔诚的朝向，让无数远方的心灵为之躁动不已，直等到触摸到它的那一天，才回归于平静。 如果西藏对你们来说是一种信仰，如果你们对它期许已久，那就去西藏，谈一场高海拔之恋。』
西藏旅游的最佳时间是夏季6-8月；其次是春秋两季。 6-8月 9-11月 12月-次年2月 3-5月 只在拉萨市区内游玩，通常2-3天足矣。 如果去拉萨及周边地区，例如纳木错、山南等地，建议旅行天数为5-7天。 如果要去更远的目的地，如林芝、日喀则，建议旅行天数为10-15天。
拉萨：布达拉宫、大昭寺、八角街、罗布林卡、西藏博物馆、哲蚌寺、色拉寺、天藏台、仓姑寺、下密寺、甲玛王宫、纳木错； 林芝：巴松措、巨柏林、鲁朗林海、比日神山、色季拉山、卡定沟、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、南伊、嘎隆拉雪山； 日喀则：扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、希夏邦马峰、白居寺、宗山遗址、帕拉庄园、格登曲廓林寺、嘎东寺、金嘎溶洞； 山南：雍布拉康、羊卓雍错、桑耶寺、拉姆拉错、昌珠寺、藏王墓、青朴修行地、敏珠林寺、碉楼遗址、结罗拉雪山； 昌都：然乌湖、卡若遗址、八宿嘎学岩画、丁青孜珠寺、噶玛寺、强巴林寺、生钦朗扎山、谷布神山、多拉神山； 那曲：象雄王国遗址、双湖无人区、比如骷髅墙、可可西里、梅木溶洞、双湖、当惹雍错、申扎自然保护区； 阿里：古格王国遗址、托林寺、科加寺、冈仁波齐、玛旁雍错、扎达土林、纳木那尼峰、麦龙沟遗址。 ￥【消费水平】 西藏地广人稀，物资缺乏，所以消费水平相对较高。以一周旅行时间为例，旅行旺季花费约5000-6000元/人，冬季是西藏旅游业的淡季，花费约2000-3000元/人或更低。消费主要集中于餐饮、交通、住宿和景点门票。 餐饮 西藏餐饮花费弹性较大，大约30-100元/天。甜茶通常按杯算，只要7角钱一杯，酥油茶一般10元/壶，一份糌粑大约7元，而一些价格较贵的特色菜如林芝石锅鸡，价格则接近100元/份。 交通 在西藏包车旅行一般按天数计价，一辆越野车旺季大约1200-1500元/天，淡季大约800-1200元/天。市内交通以拉萨地区最为便捷，乘出租车市区内花费一般在10元左右；在拉萨坐大巴到山南约30元，到林芝八一镇80元左右。 住宿 西藏的酒店和客栈主要分布于市区内、火车站周边，豪华酒店一般500-1000元/间，经济酒店一般200-300元/间，普通青年旅舍一般在100元／床位以下，旺季要提前十天左右预订比较保险。西藏其他地区的住宿费用比拉萨要低一些。 门票 对游客来说，门票是一笔不小的开支。一些重要景点的门票有淡季和旺季之分，如布达拉宫旺季门票200元，淡季100元，纳木错旺季门票120元，淡季100元，还有部分景点需要额外支付交通工具费用。 【进藏必带物品】 服装：冲锋衣裤(红跟黄是最佳)、羽绒服、排汗内衣、抓绒衣; 鞋袜：防水中低帮徒步登山鞋、拖鞋、保暖舒适袜子; 帽子、手套、丝巾、围巾; 太阳镜、防紫外线能力越高越好，保护脸部面积越大越好! 雨伞雨衣; 防晒霜：30倍防晒防晒黑; 润肤油、补水霜、润唇膏(防晒最佳); 特别爱干净者还可带床单或者睡袋; 保温水壶; 高能量零食(能量棒、巧克力、牛肉干); 方便食品(自发热米饭); 水果(易于保存的如：香蕉、苹果、橘子等); 调味食品(老干妈、榨菜、其他真空包装食品); 功能性饮料+矿泉水(维生素饮料、红牛等); 药品：感冒药、肠胃药、镇痛药、抗高反药(红景天、肌苷口服液、携氧片)、葡萄糖粉、速效救心丸、抗菌消炎药、创可贴、维生素泡腾片; 必须携带：身份证、驾驶证、行驶证、边防证、保险卡、实名制中石油加油卡(可免除西藏加油拿身份证备案的烦恼); 西藏大多数城镇只有农业银行或者信用社营业网点可提取现金，绝大多数地方不支持信用卡刷卡消费，但不提倡携带过多现金和贵重首饰物品; 还可携带手电筒、电池，小刀，指南针，火柴，宽胶带，防蚊水等。 【进藏后的注意事项】 1.最好不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品； 2.须具备良好的心理素质，保持乐观情绪，过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重； 3.初到高原，不要剧烈的运动，不能大声喊叫，上下车都要轻手轻脚；最好不要洗澡，以预防感冒，引起高原反应； 4.多吃水果、蔬菜，如无条件可口服维生素C，一日三次；多喝开水，但每一次不能喝多； 5.高原反应一般都可自愈，症状较重的，对症治疗即可，如吸氧（万不得已，最好不吸）、止痛、镇静等，口服去痛片和安定片，藏药“红景天”根煎水喝可缓解高原反应；应避免劳累、受寒和上呼吸道感染； 6.高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤； 7.在西藏饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尤应注意不可过量，以免增加胃肠负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。初入高原的人，睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。 8.藏族同胞对狗很爱护，绝对不能真正地暴打它。西藏的野狗很多，要注意防范，防范的方法：弯腰装着捡石头吓唬。要是遇到藏獒，只有一个方法：跑！跑得越快越好。
一是“舒适型”，火车、飞机进藏； 火车：优点是安全、准时，价格便宜。目前，我国共有7个城市可从始发站直达拉萨，分别是：北京、上海、成都、重庆、兰州、西宁、广州。但很多驴友说，无论是滇藏线还是川藏线都是风景绝佳的画廊，如果进藏不选择它们，简直太可惜了。而且，走过了滇藏、川藏南北线和青藏线，才算领略了整个青藏高原，可是进藏途中的人文景观，不是坐火车能感觉到的，必须要融入才能体会。 飞机：这是进藏最快捷的交通工具，但坐飞机就像爬山时坐高空索道一样，永远不能体会山川的雄壮与秀美。目前飞机进藏的城市在中国有如下几个地方：北京、广州、上海、成都、西安、重庆。 二是“自虐型”，指徒步、自行车和摩托车进藏； 搭便车：又称之为“浪迹天涯式”。这种方式经济，但得有充足的时间和足够的耐心，还要准备足够的干粮和水，因为有些地区（阿里新藏线）可能很久看不到车，也无食宿的地方。 骑行：骑车、徒步进藏，前提是你有足够的骑行经验。在高原骑车旅行是件具有挑战性的事情，不仅是体力，更重要的是毅力和耐力，翻山越岭、狂风、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、扎营能力、饮水、食品、取暖等不得不应对的实际问题。骑车进藏前，一定要对身体及爱车做一次全面的检查，各种修车工具也要准备好，一旦在没有人烟的地方，车坏了却缺少工具修车，那就会叫天天不灵喊地地不应。 三是“难受型”，有包车旅游大巴、长途客车进藏； 包车：去西藏很多线路没有直达班车，有些路段包车是很有必要的。不过，包车一定要找正规旅行服务公司的车，而且尽量做到细节完善，以免日后产生不必要的纠纷。缺点是，很多风景沿途道路颠簸，且遇到心动风景无法随心所欲。如果运气好的话，遇到经验丰富人又好的司机，不仅能看风景还能听到一些有意思的旅行故事。 四是“专业型”，指自驾车进藏。 除非你已经有非常丰富的越野和高原驾驶记录，否则不予建议。因为首先你并不能保证自己没有高原反应。其次，川藏、滇藏线上有的路段还挺险，如有落石和泥石流，也需要有经验的司机。但自驾的优越性却显而易见，想走就走，想停就停，甚至可以去一些别人不愿去、去不了的秘境。 西藏6日自驾游 D1 抵达拉萨，准备物资、适应当地气候环境，办理租车手续，可以简单逛一下拉萨，吃一顿大餐，然后早点休息，养足精神，为接下来的自驾之旅做准备。 D2 拉萨 → 巴松措 车程：342KM | 巴松措 不同于西藏其他的神湖，巴松措完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。确实如它的名字般，巴松措是绿色的，是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色。湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。 四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝，很是壮观！最难得的是，现在还很少有人到这里，完全一副与世隔绝的模样。 门票：5月1日—10月31日（旺季）：120元/张 ； 11月1日—4月31日（淡季）：60元/张；持学生证半价。 观光游览车票：50元/张 开放时间：7：00-18：00 tips:巴松措是林芝地区著名的5A级旅游胜地，景区内的配套设施相对完善，吃住可以在景区内的酒店解决。 D3 巴松措 → 南伊沟→ 米林 车程：190KM | 南伊沟 南伊沟位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内，处于林芝和印度边境的地方，那里美丽而原始，到处都是千年的古树，很原始，让人流连忘返。 走在景区内的原始森林，植被丰富繁盛，空气新鲜，每一处风景都像是一幅壁画，美不胜收。即便这里海拨平均也有2500多米，也没有让人觉得不舒服。 门票：200元 开放时间：8：00-17：00 tips:游玩之后，可自驾回到米林县内休息。 D4 米林 → 雍布拉康→ 山南 车程：343KM | 雍布拉康 雍布拉康位于山南乃东县东南约5公里处，一个名叫扎西次日的小山上。整个建筑形似碉堡，高耸于山顶，十分显眼，是西藏最早建筑的宫殿。 “雍布”藏语中意为母鹿，因扎西次日的山势形似母鹿而得名；“拉康”意为神殿，扎西次日山东北方向约400余米的地方有一名为“噶尔泉”的泉水，四季长流不息，据说此泉水能治百病，到雍布拉康朝拜的老百姓多来此喝水净身。 门票：60元 开放时间：9：00-18：00 tips:雍布拉康位于山顶，徒步上去需要爬很多的台阶，这对于游客来说可能会是一个不小的挑战。爬梯的时候注意控制节奏。游玩之后，可自驾回到山南市进行休息。 D5 山南 → 羊卓雍措→ 拉萨 车程：268KM | 羊卓雍措 羊卓雍湖其位于西藏山南市浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，简称“羊湖”，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。 湖光山色之美，冠绝藏南。其湖面平静，一片翠蓝，微风拂过，湖水轻轻荡起涟漪，水色经过日光折射，显现着千变万化的蓝色，如山南高原上最珍贵的蓝宝石。 门票：免费 开放时间：8：00-18：30 tips:羊卓雍措离拉萨很近，可以驱车前往拉萨进行休息。 D6 拉萨一日游：布达拉宫(3小时) 步行5分钟 →宗角禄康公园(1小时) 步行20分钟 →大昭寺(1.5小时) 步行2分钟 →八廓街(2小时) | 布达拉宫 「转山转水转佛塔，不为修来世，只为途中与你相见」。仓央嘉措这一字一句把西藏都刻进了每个人的心里。 交通：乘8路公车在药王山农贸市场站下车可达； 若从北京东路出发可步行前往 门票：普通票:200人民币 (5月1日-10月31日 ) 普通票:100人民币 (11月1日-次年4月30日) 开放时间：09:30-15:00；停止售票时间:15:00；停止入场时间:15:00 tips:参观时间如有变动请关注官网通知
| 宗角禄康公园（全天开放，无门票 ） 在布达拉宫的后面就是宗角禄康公园，公园内有个湖，是拍摄布宫倒影的最佳地点。当湖面上，映衬着广阔无边的蓝天、辉煌神圣的布宫时，心中会升起一种不可言喻的震撼感。 这里也是拉萨人最喜欢的休闲场所，坐在茶座上喝一杯茶，阳光直射，空气中有细小的灰尘，静谧间突然就理解了尘世中的很多事。
| 大昭寺 「先有大昭寺，后有拉萨城」 、「去拉萨而没有到大昭寺就等于没去过拉萨」，从这些话语中可以看出大昭寺在拉萨的地位。 交通：乘9、10、11环线、12、15、17、18、19路等公交车在市妇幼保健院站下车可达；乘23、25、28、29路等公交车在措美林站下车可达；或从八廓街步行可达 门票：普通票:85人民币 (1月1日-12月31日 周一-周日) tips:大殿内摄影许可90元/张(有些殿内禁止拍摄)；讲解50元/次。 开放时间：09:00-18:00,08:00-11:30(信徒开放时间),11:30-17:30(游客开放时间) tips:具体参观时间以导游通知或景区公示为准；团队在大昭寺内整个参观时间不能超过1个小时，其中千佛廊大院内20分钟，中心殿内10分钟，金顶外景拍摄20分钟。
| 八廓街（全天开放，无门票 ） 八廓街，是拉萨最古老的一条街道，也是拉萨老城区最典型的藏式建筑代表，藏族人把这条拉萨「转中经」的街道称为「圣路」，显而易见，它的地位有多么重要。 世界上恐怕很难找到第二条街，像八廓街聚集了承载信仰的商贾，接受万千信徒膜拜，笑迎五湖四海的游客，延续历史使命的同时演绎着属于自己的传奇。 交通：乘9、10、11环线、12、15、17、18、19路等公交车在市妇幼保健院站下车可达；乘23、25、28、29路等公交车在措美林站下车可达。
tips: 交通：拉萨市区并不大，布宫和大昭寺相距也不远，靠腿可以搞定一切！ 住宿：住宿建议选择在大昭寺-八廓街区域，这里旅游设施完善，特色餐吧、酒吧多集中在此。而且交通便利，出行方便，尤其方便拼车出行、寻找旅伴、交流信息。北京东路和丹杰林路一带有很多受自助游、背包客欢迎的青旅。 餐饮：拉萨市区不大，主要以藏餐和川菜为主，也有一些尼泊尔和印度餐馆。中午可以在布宫附近用餐也可以前往八廓街享受一顿纯正的藏餐。
西藏的传统饮食是藏餐，旅游者到西藏，自然要领略品尝一番。藏餐中有代表性的是烧羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青稞酒还有西藏三大碗。藏餐的口味讲究清淡、平和。很多菜，除了盐巴和葱蒜，不放任何辛辣的调料，体现了饮食文化返朴归真的时代潮流。 行程中，拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中，主要以藏菜、川菜为主，几家旅店内的餐厅同时也供应尼泊尔和印度菜。 西式餐厅大都集中于游客比较多的北京路，几乎每间旅店的餐厅都供应西餐。 拉萨的大街上，遍布着许多大大小小的藏餐馆，甜茶馆。非常建议大家尝试一下，找个路边的甜茶馆，三五好友一起坐下聊聊天，感受下最纯正的藏文化气息！ 西藏的藏式菜肴有风干肉、奶渣糕、人参果糕、炸牛肉、辣牛肚、灌肠、灌肺、炖羊肉、炖羊头等。主食有酥油糌粑、奶渣包子、藏式包子、藏式饺子、面条、油炸面果等。小吃美食有着自己独特的风味，与内陆的大有不同，尝试一下的话感觉不错。 加加面 ▼ 手抓羊肉 ▼ |
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【坐标】中国青藏高原西南部。
【旅行时间】
【主要景点】
【进藏的几种方式】
