因此“养生大师”就成了很多人心目中，医生一样的人物，他们能够帮助自己保养身体，因此很多人都非常相信养生大师。 提起养生大师，林海峰相信大家都非常熟识，在养生圈中，林海峰可是一个顶级人物，无人不知，无人不晓。 林海峰不仅仅在养生圈中非常知名，在我们社会上也是很知名的，他还是一位养生的网络达人。 出生于1968年的林海峰，是“自然医学疗法”的创始人，他靠卖保健品起家，曾任阳光森林健康机构董事长。
林海峰在养生圈沉寂多年，推出了自己的一套养生疗法，他认为绝大多数病症都是身体内堆积毒素所导致的，因此想要保养身体就需要先排除体内毒素。 因此他曾经给患者制作过很多的养生食疗法，让患者通过喝水果汁和蔬菜汁来，坚持排毒，认为这样能够排出体内毒素，杜绝大部分的慢性疾病。 林海峰为大家贡献了很多的养生方法，但是年仅51岁的他就去世了，让很多人都非常难过。 01 养生真的需要排毒吗？ 排毒是大家每天都挂在嘴边的一件事情，很多养生疗法也鼓吹有排毒的作用，引来大家的购买和销售。 其实排毒在中医上是治疗疾病的一种方法，中医上也认为，人的体内是有一定毒素的，排毒能够治病。
人的体内会堆积大量的毒素，这些毒素来自于大家不良的生活习惯以及不良的饮食习惯，这些毒素的出现就会导致身体抵抗力和免疫力下降，增加患病几率。 虽然林海峰所讲的排毒，只是为了销售自己的养生药物，是一个营销的手段，但是不能够否认，毒素在我们体内的沉积。 因此养生是可以排毒的，但是大家需要掌握正确的排毒方法。 02 建议：这三种养生方法，尽量舍弃 ※按摩淋巴结能排毒 在众多的养生疗法当中，有一种按摩排毒法，很多养生专家都说按摩淋巴结能够帮助人体排毒，所以导致很多的群众都去纷纷响应。
淋巴结是我们身体中非常重要的一个免疫器官，它的存在是为了帮助大家过滤淋巴液，产生淋巴细胞和浆细胞，当身体出现局部感染，有细菌、病毒或癌细胞入侵时，淋巴结就会进行阻止。 按摩淋巴结是讲究手法的，如果按摩的手法不对，很有可能导致淋巴结的扩散，对于身体是没有好处的，还可能会引发一系列的免疫障碍。 ※断食能够健康长寿 在我们的日常生活中流传着一种养生疗法，叫作辟谷，也就是大家所说的断食，指的是在日常生活中，断掉所有的食物来源，不吃饭能够达到健康长寿的目的。 这一种说法也是完全错误的，不吃饭人身体哪来的能量，如果长此以往会让自己的身体越来越虚弱，抵抗力、免疫力也大大下降，患病几率反而会增加。
而且断食会引得大家的身体非常难受，虽然在进行断食第1天的时候，大家可能没有感觉，但是在第2天的时候，就会感觉身体非常难受，甚至会出现脱水，呼吸不畅，血压升高的现象。 因此断食不能够帮助大家健康长寿，饮食均衡健康营养才是大家长寿的关键。 ※清宿便是排毒 相信大家都听说过清宿便是排毒的这种说法吧，虽然说从表面上解释非常合理，把沉积了一晚上的宿便给排出体外，可以达到排毒的功效。 但其实清宿便只是一个正常的生理现象，是大家无法控制的，大家可能在当晚就把体内的粪便排出，也有可能由于肠胃蠕动较慢，第2天才排出。
排便只是一个正常的生理现象而已，何时排并不是大家能够决定的，有时候即便大家想要去排便，但是没有便意，也是无用的。 如果大家去买各种各样的清宿便产品，来让宿便按照一定的时间段排除，这样反而会影响自己的肠胃功能，让正常的新陈代谢出现紊乱。 而且通过这种方法来清宿便，可能会让身体对药物产生依赖，让身体中摄入大量的毒素，引起身体健康危险。 03 健康的养生方法有哪些？ ※饮食均衡 断食只会影响大家的身体健康，并不会给大家带来长寿的目标，反而饮食均衡才是大家所应该追求的。
蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸、微量元素等营养物质，大家都需要均衡摄入，蔬菜、水果、肉食、碳水化合物都需要积极摄入。 这样才能够让身体健全免疫屏障，增加抵抗力和免疫力，减少患病的几率。 ※运动锻炼 只有经过积极的运动和锻炼，才能够促进气血循环、新陈代谢，来加速体内毒素的排出，才能够保持一个好的身体。 而且通过运动锻炼还能够燃烧体内脂肪，让自己保持一个好的身材和颜值，这是一个一举多得的事情，百利而无一害。
※多喝水 正常的成年人身体是由70%的水组成的，随着人体年龄的不断老化，体内的水分也会渐渐流失，到我们老去的时候，体内的水分仅占50%。 而当身体丢失10%左右的水时，身体就会陷入一个患病状态，抵抗力和免疫力极大下降。 多喝水，补充身体水分是大家必做的一个养生技巧，通过多喝水可以促进血液循环，降低患上心脑血管疾病的几率。 ※保持一个好的心情 养生养的是一个态度，养的是一个心情，只有当心情好了，才能够让体内的激素正常分泌，免疫屏障才不会受损。
因此大大在日常生活中，要保持一个好的心情，每天积极乐观的面对生活，面对工作，面对学习，这样不仅会让自己的工作学习效率提升，而且还会让身体越来越健康。#健康有知识# 写在最后： 养生虽然说可以帮助大家保养一个好的身体，但是前提是大家掌握正确的养生方法，如果没有采取正确的养生方法，反而会让自己的患病率提高。 大家在采用一些养生方法的时候，一定要做出一个基本的判断，不要被一些营销商家给蛊惑了头脑，这样会严重威胁自己的生命健康。 |
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