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秋季是养肝佳时，然而，最佳养肝法并不是食用动物肝脏而获得，反之，古人认为秋季时节应少食用动物肝脏为宜。肝主疏泄、喜条达、恶抑郁，与人精神、血液、消化、排毒等息息相关。 西医认为：肝是人体最大的消化器官，起解毒排毒作用； 中医认为：肝主疏泄，有藏血液之用； 两者皆正确，肝存在人体中有不可或缺的生理作用，因此，养肝不容松懈，疏肝为护肝之要义。 肝气郁结之因？ 怒气伤肝，长期情绪上的压力，会致使人脾气易怒，肝火旺盛，肝受损，出现面红耳赤、头晕、脑胀、口腔有异味干燥等病理症状。 1.病理之因 乙肝相关：人体内肝火旺盛、脾胃偏虚，故行至肝内气血运行不畅，肝气郁结由此而来。 非乙肝相关：多为人体内本就有某些慢性以及长期疾病，药物食用过多体内部分器官被慢性破坏，肝火上升导致气血运行被阻碍，久而久之就会出现肝气郁结。 2.非病理之因 医学上说：肝主疏泄，喜通畅而厌郁结，肝气顺畅为护肝之首选。若身体内部无太大慢性疾病，则多为情绪失控而致。喜怒无常、情绪抑郁、心情消极等，为护肝之大忌，心情不畅使肝中血气运行不畅，极易滋生肝气郁结。 肝气郁结并非瞬间而成，多为人的情绪所致，情绪抑郁也并非一朝一夕，所以肝中气血运行不畅也是日积月累得来的。最终致使肝气郁结。 肝气郁结之人身体有哪些“共性”症状？ 1.难以入眠 入眠之后易被惊醒，难以入睡，多半会产生梦境，这种情况下就是肝脏内血液不流通，导致人气血不足，无精打采、皮肤无光泽。 2.经期异样 女性经期异常跟肝气疏通与否密切相关，女性肝不好，就会导致在经期时血量大或血量少的两种极端情况发生。 3.变胖、虚弱无力 肝发生病变时，会让人食欲低下、精神恍惚，人体的代谢能力，随着肝损伤而急速降低，形成便秘，身体健康能力也将随之下降。 4.头痛 生活的压力，情绪的压抑，无处释放的愤怒，这些都会损害肝脏健康，导致肝脏受损，内分泌失调、腹胀、便秘、免疫力低下也会随之而来。 肝不好，肝气不疏通，身体还会出现这9种“信号”警示： 1.食欲不佳，恶心厌油腻食物 2.肝病后期会出现黄疸、皮肤瘙痒 3.肝病严重时期，出现牙龈出血，脾脏发生肿大 4.发生不同程度出血或者贫血 5.大幅度变瘦，身体虚弱 6.眼珠变黄或发红 7.脚底蜡黄，且皱纹变多 8.鼻子的两头发红、黑头频增 9.皮肤出现於斑，缺少凝血因子，牙龈出血 如何调理肝气郁结？ 1.敲肝经 敲肝经时，需要坐下，把一只腿弯曲，膝盖放平后用手掌按住大腿根部，轻用力向前推，每天每组各做30遍即可，双腿能明显的感到轻微疼痛为佳，没有则肝气不通，有则表明肝气舒畅。如若感到皮肤干燥，可以涂些肌肤油，效果更佳。 2.喝茶调理 护肝茶，有助于刮掉体内毒素，帮助肝功能修复，喝进身体中会让人有清新、爽朗感，能把肝不能分解的毒素都带出体外。茶水本身就没有热量存在，多喝有益，建议多次少量饮用，养肝护肝必备！ 牛蒡根：预防肝癌，帮助排除血液中毒素； 菊花：明目、缓解疲劳、祛除体内毒素； 枸杞：增强免疫力，滋补护肝； 金银花：护肝之王，预防病毒入体，预防感冒入侵，防止肝脏受损； 桂花：养肝润肠，提高精神，养颜，调节口中臭味； 决明子：缓解便秘，降低血压，美容减脂； 经常饮用此类茶饮，可以有效滋补护肝，多喝茶还能促进血液循环，增强干细胞活力，护肝茶有调理肝气郁结、缓解精神疲惫、压力过大的作用。 3.饮食调理 合理搭配日常饮食，多吃蛋类、豆制品类、粗粮等，每天为身体提供足量的蛋白质；适量食用些含有健脾护肝的食物如南瓜、紫薯、萝卜、橙子等在促进肠道消化的同时还能帮助肝排毒。 参考文献： 李丽清.以“肝脏为辩证”的形成[J].1998. 王吉.李立田.肝主疏泄探析[C]''情绪与健康和疾病及其中医药干预''2002. |
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