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内家拳的功效一探（二） 戴氏心意拳的桩功的实质，就是在内敛散居在全身离散之气，最后达到聚散自如。这些，岳武穆《九要论》已经论述得相当完备，就不再累述。强调的是——这就需要千锤百炼。如果在婴幼儿时期就开始训练，还要把“抻筋拔骨”的指导思想加进去。即使是不在婴幼儿时期，只要您认真，还能做到放松，也需加进去。只有这样，汇聚的才能快一点！本人是从48周岁的夏季开始加进这个指导思想的，没想，居然有了六势里的严格要求的姿势。这就须感谢师父的不保守，让我在天命之年了，有缘窥道家桩功原貌于一斑。 好，我们不扯闲话，返回来说——“炁”足了，一切变得很自然—— 韧带会变粗、变长，变得很有弹性。这是内家拳的特色，为技击所用，会达到意想不到的效果；为养生所用，则会延年益寿，鹤发童颜不是传说，而是修炼的结果。 这个时候或许与平时的概念的“力量”相比，也许会差一些，但是弹性明显增强，变化会灵活得多。就像弹弓上面的弦一样。你拿它去提东西，肯定提不了多重的东西。可是如果你拿它来弹射石子。那它产生的杀伤力将非常惊人。上过高中的人，就会理解，因为这是冲量与动量的关系。速度的加快，冲量自然增加，变为动量时，效果自然惊人。 别人练硬，可你练柔软，肯定是有好处的。绝对不会白练。别人一直是硬的，他用的时候就只能硬着用。你练过柔软，那你运用起来的时候就可硬可软，可轻可重，可快可慢，可虚可实。这中间的变化反差，将令对手根本无法适应你。 但是，内家拳要难练得多! |
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