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应网友要求想学习一些点穴的手法，和一些具体的点穴功夫，在学习这些手法之前先给教大家一种气功修法，长期练习能够起到固精与肾，强筋壮骨的功效。也是为后期学习点穴手法打基础。 练习气功，有些是卧于床上也有是需要站着练习，如果练习仰卧功，睡功等需要准备一个练功用的床榻，还要准备一个枕头，按着气功步骤有顺序的进行。 另外练习气功的时候，宜在早晨，因为清晨初起时候，心静气凝，两只胳膊用力回抓，可以将气由肺促归丹田起到固肾作用，由丹田运至腰腿可以起到强筋壮骨功效，久则固精于肾，气凝于中，静练百日，既可以收获巨大的功效。 练习气功要诀： 1，练习各种气功，每日早晚行之，一日最多不得超过3次。 2，刚开始练习的时候，动作要缓，徐徐用力，不宜过急，练习过一个月之后，再逐渐增加，方可无损。切记！ 3，开始练习时，每次以40次呼吸为度，一个月以后可以增加至60次呼吸，百日后可以增加至80次呼吸，以后不可以再增加，否则会造成身体不必要的损伤。 4，每练一种功夫，不及半年，不能练成，不成不可以同时练习其他功夫，如果两种同时练习，则会伤血伤气，气血俱伤，无益反而有害。 练习前切记以上几点，另外意志不坚者就不要考虑了，可以看一些介绍给大家的简单小点穴方法即可。 固精练气功： 1，顾静练气功为坐功，练习时需要坐与榻上两脚伸直并拢，脚踵贴与榻上，足尖竖立向上，头腰挺直如坐势，裆亦紧贴。 2，两手握拳，置于腰际，手踭向后力抽，足尖向内猛曲，气归丹田。 3，随即变两拳为掌，猛力前伸，掌心向内，若一齐插出，同时气向外舒，两掌插出之后，又复收回腰部，随即握拳，分别置于左右乳旁，扭拳猛力打出，拳背向上，两脚不动，此时左右手分别向外一抓，做一放一抓状，随即一翻拳，两手同时猛力抽回，两踭向后，两拳分别置于腰部。以上各种动作，皆是以手动作，同时运用呼吸，纳气于丹田。 4，如上动作，回轮练习，凡3次，一切动作，以慢为主，徐徐而行，切不可急躁。 5，收回两足，变成盘膝而坐状，盘膝之际，脚心向上，两手亦由拳而变掌，徐徐放下，放置于丹田，两中指相对，相距约6厘米，此时纯以呼吸为主，缓慢呼吸，气出丹田，静养精神。 6，作上述动作，宜于清晨起床时行之，心平气和，动作虽微，然而两臂用力回抓，此种动作，可以将由肺促归丹田以自固其腰肾，由丹田运至腰腿以壮筋，倘若能如法苦练，则能固精于肾，气凝于中，然而练习此功，必须按日力行，勿怠勿息，倘若练至百日，自由不可思议的成就，勿以动作少而轻视！ |
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