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1、手脚冰凉 即使屋子里非常暖和，穿的也很多还是会手脚冰凉的话，有坑就是血液黏稠造成。因为血液流通不顺畅，本身手脚是末梢组织，就会造成手脚供血不足，从而导致手脚冰凉。 2、醒后视物模糊不清 有的人在睡醒之后，看东西非常的模糊，之所以会这样是由于血液黏稠，流通不畅所导致的眼部供血不足。 出现这种症状不严重的话会慢慢地恢复，而如果长时间没有得到恢复并且伴随着恶心等症状，那么很可能是血栓导致，影响到了人的正常视力，一定要及时做检查，千万别拖。 3、腿脚容易抽筋 对于长期血液粘稠度过高的人群来讲，很容易诱发血栓的出现。如果腿部静脉出现血栓的话，就会出现静脉曲张现象。 那么患者在睡觉时，腿部的静脉处于被压迫的状态，从而导致回流受阻，血液就会淤滞。而一旦瘀滞到一定程度之后，就会使患者出现反复抽筋的现象。 医生推荐：3个改善血粘方法 1、经常锻炼 不管是爬山还是散步、慢跑、游泳等有氧运动，都可以很有效地促进脂代谢。另外，运动还可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。建议每周3~5次有氧运动，每次半小时到一小时。 2、多吃素食 三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂，粗纤维能有效阻止胆固醇的吸收，利于降低血液粘稠度。 3、戒烟限酒 香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以希望大家戒烟限酒。 关注@番茄健康 了解更多健康知识  |
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