|
身边美女朋友很多，我观察了几个从来没发胖过的女朋友，总结了一下她们的饮食习惯 #减肥# 💠几乎不吃零食不喝奶茶，天生对这种食物不感兴趣 💠三餐都比较规律，七分饱就停。三餐之间几乎不吃任何其他食物。 我经常能看到为了减肥今天不吃早饭明天不吃晚饭，但一斤没瘦下去的。 💠不爱吃甜食不爱吃甜食！打从心里讨厌甜，饮料奶茶蛋糕都觉得腻，实在要喝奶茶也是无糖。 💠不管多喜欢吃一样东西，吃饱了都不会再硬塞 💠爱吃肉，牛排鸡肉鱼肉虾肉都吃，而且尽量让自己吃贵一点，品质高一点的肉 💠不便秘，另外有个秘诀，[比心]就是每天内服益生菌西梅等，每天上厕所1-2次 💠喝水，每天喝水巨多，从矿泉水到气泡水到咖啡，一天能喝5.6瓶 总之，她们都是【按时好好吃饭、吃健康少油的饭菜、几乎不吃甜食】的美女们，从来没听说她们在减肥，皮肤也都很好！  |
|
|
