睡前泡脚

2、睡前泡脚
睡前泡脚不仅可以驱寒保暖，而且可以帮助身体气血循环，改善大脑供血，促进睡眠质量。另外，跑完步还可以按摩脚心、听听轻音乐帮助入睡。