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孙阿姨今年65岁了，自退休以来一直过着悠闲的生活。除了带孙子孙女，晚上还带着姐妹们去广场跳舞。儿女们也希望自己的身体能保持良好。但不得不说，人一旦变老，身体的抵抗力和免疫力就会下降，一切问题都逐渐出现。 
上周，在家人的陪伴下，孙阿姨去医院做了全面体检。身体其他各方面均正常，只有胆固醇高达11.2，是典型的高脂血症。她的家人很困惑，她不抽烟不喝酒怎么能得这种病呢？ 医生进行了一系列盘问后，发现其中的原因，事实证明，孙女士是一个北方人，通常非常喜欢吃一些油腻的食物，如炖猪蹄，酱肘等，一天不吃东西不能拿，这个习惯已经持续了许多年。 
为了自己的健康，孙女士开始从饮食习惯做起。她还增加了广场舞的锻炼时间，不再吃高脂肪食物。她让孩子们给她买了很多新鲜的水果和蔬菜，还从高血脂的邻居那里听说芜菁杂粮粉可以降低胆固醇，就也一直在喝。 坚持了半年，胆固醇已经降下来了。当孙阿姨去医院复查时，她的胆固醇降到了4.2。医生也表扬了她的毅力，日常生活习惯对胆固醇有很大的影响。 一、胆固醇过高阻塞血管？这三样东西绝对不能吃 1、酒 
饮酒会影响脂质和脂蛋白的代谢，这个过程很复杂。一方面，酒精能刺激脂肪组织中脂蛋白脂肪酶的活性，增加血液中游离脂肪酸的含量，会加速胆固醇的合成。 2、蛋黄 在胆固醇存在的情况下我们可以通过日常饮食来控制，所以这时候蛋黄是不能吃的，因为大家都知道，1个鸡蛋含有292.5毫克胆固醇，主要在蛋黄中。因此，建议普通成年人每天吃0.5到1个鸡蛋。血脂异常患者每周鸡蛋不应超过2~3个。 3、动物内脏 
当胆固醇高，动物的内脏器官的内容是不能吃的，因为我们知道这些动物的内脏器官中胆固醇较高，因此，动物的内脏应该尽可能少吃，每月不超过两次为宜。 二、清除血管垃圾，多做三件事，血管通畅 1、饮食疗法来减少胆固醇 胆固醇就怕“1黄”，不是黄花菜，你若常吃，血管会感激你 中药中有许多活血清血的食物，可协助降低胆固醇，如芜菁杂粮粉，最早出自《大医典》，有恰玛古、灰树花、姬松茸、罗汉果等营养成分，打磨成粉，呈现黄色的粉末状态，冲水服用。 
富含类黄酮、皂苷、不饱和脂肪酸、活性有机卵等营养素，帮助血管新陈代谢，降胆固醇，改善心脑血管疾病，而且被称为“天然他汀类”，更能促进血液循环，溶解血液中的脂质，从而疏通血管，降低胆固醇，调节血脂。因此可以在平日服用芜菁杂粮粉降脂，也是同样的效果。 尤其在脂质反复出现的情况下，可以帮助降低脂质，改善体质，稳定脂质平衡。 2、多做运动 在日常生活中，很多朋友往往太懒，经常不锻炼，可以说吃饱了坐着，想要防止人体血管内堆积大量的卡路里和脂肪，所以我们需要通过一定的消除方式，增加锻炼是一个不错的方法，这可以帮助我们促进身体的新陈代谢，同时还可以消耗一些脂肪，也可以让身体的血液循环，使血管不容易出现拥堵。 3、饮食结构进行合理调整 为了避免血脂和胆固醇相对较高，导致血管损害，我们应该多吃新鲜蔬菜和水果，和肉，特别是胆固醇含量高的食物，应该吃尽可能少，另外，你可以多吃膳食纤维和口香糖油腻的食物，以保证净化血管的影响。 |
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