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脑梗，在医学上又称为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。 脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，它不仅成为了威胁中老年人健康的一大公害，也不断向年轻人伸出魔掌。 大伟今年只有32岁，却已经是一名脑梗患者，大伟是在家突然发病的。 当天大伟给儿子办满月酒，请了不少亲朋好友，推杯换盏的，喝了不少酒，散局后，大伟觉得有些头晕头痛，以为是喝多了导致的，就没在意，直接倒头睡觉了。 一觉醒来，大伟已经说不清楚话了，头晕得天旋地转，伴随恶心呕吐，家人发现后，立即将大伟送到了医院。 医生一看就说是脑血管堵塞了，脑梗，立即抢救，命是保住了，但却留下了偏瘫的后遗症。 现在的大伟已经丧失了劳动能力，每天只能在公园里和一群老头老太遛弯，走路都撵不上老人家。 大伟并不是个例，像大伟这样年纪轻轻就被脑梗缠上的人还有很多，医生甚至见过十几岁就得脑梗的患者。 脑梗越来越年轻化，其“祸根”在吃上，很多脑梗其实都是自己吃出来的。 医生提醒：3种食物是脑梗“祸根”，多吃1口，血管多堵1分 1：蛋黄 多少人吃咸鸭蛋最爱吃咸蛋黄？咸蛋黄虽然美味且营养丰富，但是蛋黄中却含有不少的油脂和超标盐分，里面有丰富的胆固醇以及钠离子等。 如果经常吃带有蛋黄类的食物，就容易导致血液中钠离子以及脂类物质的堆积，不仅增加了血液的粘稠程度，还容易诱发脑梗疾病。 2：肥肉 很多人特别喜欢吃肥肉，比如红烧肉，也有人喜欢用肥肉炼油，但无论是哪一种，都是含有非常高的饱和脂肪酸。 脂肪酸分为饱和脂肪酸和非饱和脂肪酸，前者会升高血脂，而后者会降低血脂。 所以，经常吃肥肉，摄入过多饱和脂肪酸，会让血脂飙升，导致动脉硬化，最终造成脑梗高发。 3：动物内脏 心、肝、肺一类的动物内脏是很多人喜欢的食物，无论是凉拌还是热炒都非常美味。但动物内脏中通常都含有超标的高胆固醇，同时还有大量嘌呤成分。 经常吃这类食物，就容易导致血液中胆固醇含量超标，血液粘稠度因此而上升。 如果本身就患有高血脂一类的疾病，再大量吃这类食物，脂类物质就会在血管壁内沉积成斑块，增加脑梗出现的风险。 脑梗来临，身体会有4个信号，莫忽视 1、短暂性的视力模糊：一般在脑梗来临前，患者都会出现短暂性的视力模糊的情况，持续时间不长，可能是一个小时，可能是更短一些。 2、常困倦还嗜睡：脑梗会导致脑部缺血，就会引起人有困倦的反应，到了嗜睡说明问题已经严重，千万不要忽视。 3、一侧麻木：一般脑梗前的麻木常表现为一侧的脸部、手、足、舌、唇麻木和无力，或者嘴歪，流涎，或者出现上、下肢活动受限。 4、头晕头痛：一般因为脑梗引起的头晕头痛是难以忍受的，并且具有局限性，间断性，这是因为脑梗发生前脑血管首先出现堵塞，脑部组织缺血缺氧，则会出现头晕头痛等现象。 养血管，防脑梗，谨记“一补、二动、三忌”
补充α-亚麻酸 α-亚麻酸属于ω-3系列脂肪酸，在体内可代谢生成二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它们均具有较强的调节血脂的作用，对心脑血管十分有益。
α-亚麻酸比亚油酸具有更强的降低血清和组织胆固醇的作用。α-亚麻酸可促进胆固醇转化成胆酸或中性固醇分别从胆汁或粪便排出，或是刺激胆固醇及其代谢产物以皮脂形式分泌，以降低体内总胆固醇水平。 紫苏仁油、棕亚麻子油等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源，经常食用，可软化血管，有保护血管内皮细胞，增加血管通透性的作用，对预防和改善心脑血管疾病有益。
动手 我们的手指跟大脑皮层关系密切，手的运动可对大脑皮层运动区产生良性刺激，使大脑在接收和处理信息时变得思维敏捷、反应灵活。 手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益，而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。 所以，远离脑梗塞，平时要多运动手指，可做一些手指活动操。
动腿 除了手指外，腿的运动也不可少，平时要坚持适度的有氧锻炼，如慢跑、跳健身舞、骑车、爬楼梯等。 运动时两条腿的交替运动，使大脑的兴奋和抑制的节律变得十分和谐，同时运动又增强了心肺功能，促进了血液循环，供给大脑充足的血液和氧。
忌熬夜 熬夜，会导致大脑疲劳，导致脑供血不足。 此时，大脑不仅得不到充足的血液，还会促使脑血管膨胀，出现头昏脑涨的感觉。 长期熬夜，还会导致身体处于应激状态，使身体分泌过多肾上腺素或去甲肾上腺素，诱发血管痉挛。 久而久之，就会导致血管出现病变，诱发脑梗的形成。
忌久坐 长时间久坐，会导致下肢血液循环出现障碍。 久而久之，就会增加静脉血栓的形成，一旦血栓脱落成斑块，就会随着血液的流动，堵塞脑血管，诱发脑梗的出现。 因此，平时不要总是坐着，也不要长时间看电视、打游戏。
忌情绪激动 对脑梗者来说，一定要控制好情绪，每天都要保持好心情，避免生气、发怒，否则容易引起血管痉挛、血压骤升，诱发脑卒中。 尤其在康复期间，更要保持健康的心态，这样才利于脑梗病症的恢复。
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