1.头部 冬季外出一定要戴帽子,最好是能盖住前额的,头部出汗后不要立刻摘下帽子,应先到室内慢慢消汗,避免冷风直吹。 2.脖子。 颈部受寒,可能会让我们的颈椎受到伤害,冬天最好穿立领服装,尤其是老人,外出一定要带围巾。 3.耳朵。 冬季外出可戴上耳套,或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵,从室外进入温暖的室内,可以迅速用手搓一下耳朵,让其快速回暖。 4.鼻子。 外出时戴好口罩,不仅能防疫,还能防止鼻腔吸入冷空气,对身体造成伤害。 5.膝部。 膝部受凉可能会引起关节疼痛,所以冬季不要露膝,老人可以戴上护膝,或选择膝部加厚的毛裤。 6.双脚。 脚是全身最怕冷的部位,每天用热水泡脚是最好的保暖方法,泡20分钟左右,注意水不能太烫,大约42度即可。 |
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