湿重百病生！中医1个祛湿方，仅需2味药，就能从根上断绝湿气

在往期的文章中，我们曾讲过，人体很多疾病的产生和发展，如甲状腺结节、乳腺结节等，其实都和体内的痰湿过重有着很大的关系。

痰湿结于喉结之处，就会诱发甲状腺结节；到了乳腺，就是乳腺结节、乳腺增生；停于肺部，就是肺结节；还会在胃、肝、子宫等部位停滞，形成肌瘤。

那么痰湿是怎么来的呢？

一般认为，如果人体津液运行失常，首先会形成湿，当湿不能很好地运化，再蒸腾进津液就会形成痰。

所以痰湿的本质是津液的一部分，只是它是在一个病理状态下出来的。

因而想要防止痰湿凝聚，祛湿是非常重要的一环。

那么到底什么是湿气，又该如何预防呢？今天我们就来详细聊一聊关于时期的这个话题。

一、湿气是什么

中医认为，湿气是一种以沉重、粘腻感为特征的疾病。

从传统中医来说，湿气作为一种致病因素，在导致人体产生疾病时，容易出现以下特质：

1.沉重感

如“首如裹”、“腰中如贯五千钱”等头部、腰部发沉的感觉。

2.粘腻感

如大便粘腻，出汗粘腻，而且病情易反复，迁延难愈。

这是由于湿属中医阴邪范畴，常损伤人体正气，并阻碍气血正常运行从而使人出现乏力、倦怠感。

二、湿气是怎么产生的

湿气根据其病因及来源不同，可分为外湿、内湿两种。

1.外湿

外湿多数因气候潮湿，涉水淋雨、久居湿处、工作环境潮湿等感受湿气所致。

那么是不是睡前洗澡或天天洗头就会有湿气呢?

是也不是，发生外湿的情况，一般是长期持续，多个因素综合影响的，不是说，碰水就会有湿气。

2.内湿

内湿则多是因为自己本身脾胃功能不足，在此基础上还进食大量油腻，生冷的食物，导致水液代谢紊乱而成。

所以，大家更要注意的是保护脾胃功能和控制饮食。

三、哪些人群容易湿气重

1、多食肥甘厚味及生冷食物的人群；

2、饮酒过多的人群；

3、生活、工作环境潮湿的人群；

4、平素脾胃虚弱的人群；

5、久坐运动少的人群。

四、如何判断体内有湿气

湿气重常有以下几种症状及表现：

1.头昏沉重，嗜睡，身体困重，四肢发酸，肢体倦怠乏力；

2.大便黏腻、稀溏不成形，排便不尽感，马桶难以冲净；3.舌苔白厚腻、黄厚腻或舌体重着感且舌边有齿痕，自觉口中甜腻；

4.面色晦暗，有油光；

5.胸脘胀满、痰多、食欲减退；

6.妇女可见白带量多黄稠，这是水湿之邪具有趋于人体下部的特点；

7. 痰多，咳嗽，嗓子不清爽；

8. 睡觉流口水、打呼噜。

五、日常生活中如何预防湿气

1、饮食要清淡适量，少吃油腻食物和凉性食物；

2、适当运动，通过运动来强身健体，四肢健则脾胃健；

3. 养成良好的睡眠习惯，劳逸结合，让身体得到充分的休息和锻炼；

4. 避免长期居住和工作在潮湿的环境中。

六、体内湿气重该如何调理

这里给大家推荐一张流传千年的经典名方，出自张仲景的《金匮要略》，名为泽泻汤。

方子也很简单，就是把泽泻、白术，水煎服。

这张方子的立意很简单，其中的泽泻，利水，能把痰湿水饮通过小便往外排。白术，苦温健脾燥湿，可以杜绝生痰之源。

两味药配合，患者体内的痰湿水饮就少了一大半。