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揉了这个穴位,才知道自己憋了多少气!

 王心雨 2021-11-23

拉筋拍打手法 

那天,一个朋友打电话说,自己揉了“期门穴”,一直打嗝,才知道原来“穴位”这东西对于身体竟然有这么强烈的反应,难怪能够几千年来保存下来!亲身体验,方才懂得中医的可贵。

很多朋友都有肝胆的问题,即使没有明显的肝郁气滞,年纪上去了,慢慢的总归有点肝虚,肝郁肝虚可不是什么好事情。有没有什么办法调理肝郁、舒肝气呢?

今天就给大家推荐一个穴位,适合疏肝解郁、养肝气,它就是期门穴。

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期门穴是肝经的募穴,具有疏肝泻火、理气解郁之效。中医认为,肝气升发太过、木火偏旺,则容易心烦气躁;肝气升发受阻,疏泄不畅,则导致闷闷不乐、喜欢叹息。按摩在期门穴,可以使得肝木疏泄适宜,让我们气顺而心舒!

《伤寒论》认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位,对调理肝脏有很好的效果,临床上常用它来治疗肝炎。

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取穴法:期门穴位于胸腹部,正坐或平卧取穴,在前正中线旁开4寸,位于第6、7肋骨间隙之中。(在身体侧面,腋正中线摸到我们肋弓最低点的肋骨,为第10肋,往上逆数至第6、7肋,循其间隙往前,至乳头垂直下方为穴位)。

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按摩法:用指柔法,用双手的食、中二指成剑指或单用拇指放在两侧期门穴上,力度以微感酸痛为宜,按揉约10-15分钟。也可以用提捏法,双手以拇指和食、中二指对捏期门穴处肌肉,稍用力往前一提,然后放松再捏再提,约提捏10分钟。需注意力度不宜过大,避免捏伤皮肤。

【按压法】

先用手掌轻擦两胁至微微发热,然后用拇指指面着力于期门穴之上,由轻至重按压,至产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。

【按揉法】

用拇指指面着力于期门穴之上按揉,持续数秒后,渐渐放松。如此反复操作,左右交替,每次每穴按压3 ~ 5 分钟。

【掌擦法】

用掌心摩擦期门穴5分钟。

有人敲打期门穴和期门下面的章门穴(也是肝经穴位),马上就会出现打嗝排气的现象。

还有的人一按上去,立马感觉心胸似乎开阔了,很舒服,气机顺了、不那么憋堵了,之前肝气一直有一种隐隐的、被压在下面的感觉,上不来有点胀痛难受,现在一下疏通了,这是疏肝解郁的效果。

还有的人,当时按期门穴没什么感觉,坚持了一阵子不再腹胀、吐酸、大便溏泻了,甚至连胃疼都好了,食欲消化都得到了改善!

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截图来自知乎评论

再聊聊这期门穴名字的由来

期,期望、约会之意;门,出入的门户。期门名意指天之中部的水湿之气由此输入肝经。本穴为肝经的最上一穴,由于下部的章门穴无物外传而使本穴处于气血物质的空虚状态。

但是,本穴又因其位处于人体前正中线及侧正中线的中间位置,既不阴又不阳、既不高亦不低,因而既无热气在此冷降也无经水在此停住,所以,本穴作为肝经募穴,尽管其穴内气血空虚,但却募集不到气血物质,唯有期望等待,故名期门。

期门穴具有疏肝理气、活血化瘀的作用,对于肋间神经痛、胸胁胀满、呕吐、呃逆、吞酸、腹胀等症,都具有非常良好的缓解作用。

作为肝经上的募穴,肝经的气血在这里聚集,因此把期门穴按揉开了,就意味着疏通了足厥阴肝经,从而肝经上的各种病症自然也就会随之解决了。

“期门”的意思就是“定期开门、关门”,主管女性的月经。“开门”时,月经就来了;“关门”时,月经就结束了。期门穴对女性特别重要,对女性月经的影响特别大,痛经的人可以经常按按这个穴位。

很多女性在来月经之前乳房会胀、疼,这时只要按开或用刮痧的方法打开期门穴,开了这个“门”,乳房就不胀、疼了。在气血畅通的情况下,肝气从期门穴进入胸腔,然后就直接上头了,但如果期门穴不开,肝气就会往上顶,从而导致乳房疼痛。

临床经验中,期门穴也是治疗鼻塞、鼻子不通气的有效穴位。鼻塞时,利用太极刮痧的手法,哪边不通气就先刮哪边,刮完就好。

需要注意的是期门穴位置在胸部,在刮痧时要注意手法,不要刮到乳头乳晕。对于女性来说,还要注意力度不要伤害到乳腺组织。

有些人按揉这个穴位后,发现身体有强烈的反应,才知道身体里憋着很多闷气,以为早已看开放下了,揉一揉才知道,过往生活里受的气,都在身体里留下痕迹。

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