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修炼情绪(此文无价)

2021-11-24  金麟167
作者:姜榆木
来源:洞见

《史记·楚世家》里有这么一段故事。

某天,楚国的女子和吴国的女子争抢桑叶,楚女抢输了,气得回家找父亲,让他帮自己出气。

楚父见状,叫上亲戚,就去找吴女的家人讨说法。

两家见面后,大打出手,不小心闹出了人命。

两国边邑的长官听说自己国家的人死了,一怒之下相互攻伐,最后楚国灭掉了吴国的边邑。

吴王听到此事后,派了几万兵马讨伐楚国,两败俱伤,各自走向衰落。

原本友好的邻国闹到短兵相接,谁还记得最初矛盾的起源,不过是一两片桑叶?

其实生活中,我们也常常重复着类似的故事。

很多时候,因为控制不住情绪,一件小事就被无限放大,最后扰乱了自己和别人的生活。

作家狄更斯曾说:“情绪心态之健全,比一百种智慧更有力量。”

一个人最顶级的智慧,就是懂得修炼自己的情绪。

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生活中的苦,大都是情绪种下的毒

2006年世界杯决赛,传奇球星齐达内,率领法国队迎战意大利队。

作为34岁的老将,这是齐达内最后一次冲击“大力神杯”,因此他表现得格外卖力,开场不久就攻破意大利队的球门。

凭借他出色的发挥,法国队整场比赛都牢牢占据主动权。

比赛还剩下10分钟的时候,意大利队的防守就已处于崩溃的边缘。

此时,意大利队的马特拉齐在一次拼抢中,故意对齐达内说了几句侮辱性的话。

齐达内忍无可忍,一头撞向马特拉齐胸口。

马特拉齐倒在地上左右翻滚,表情十分痛苦。

裁判见状,毫不犹豫地向齐达内出示红牌,将他罚下场。

缺少一人的法国队由主动变为被动,最后被对手拖入点球大战,以一球之差遗憾落败。

赛后,齐达内因为恶意犯规的事,一夜之间,从众人爱戴的英雄,沦为全国声讨的罪人。

满怀不甘的他,只得被迫退出国家队,结束了自己的职业生涯。

作家胡夫兰德说:“世上一切不利的影响中,最能使人功败垂成的,往往就是过度的情绪。”

很多时候,那些让人抱憾终身的结果,大都是因为一时冲动,让情绪扰乱了心智。

有句话说得好,生活里的苦,大多都是情绪种下的毒。

把情绪修炼好,才能把生活经营好。

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修炼情绪,才能掌控人生

《庄子》有言:“人莫鉴于流水,而鉴于止水,唯止能止众止。”

意思是说,人的心情不能像流水那样反复多变,唯有心如止水,才能活得平静从容。

行走世间,一个人由稚嫩到成熟的蜕变,无非就是从意气用事,到淡然处之的过程。

蔡元培刚担任北大校长时,因为大力推广白话文,得罪了许多守旧文人。

当时旧学文坛的领袖林纾,写了一篇叫《妖梦》的小说。

书中把推广白话文的学者比作阎王殿里的小鬼,更把蔡元培写成了十恶不赦的阎罗王。

蔡元培的朋友们看到这篇小说后怒不可遏,准备写文章骂回去。

可蔡元培却微微一笑,制止了大家。

他不仅没有大发雷霆,还将刚写好的书法送到林纾家中,请他指教并题序。

林纾收到他的书法后,感到羞愧难当,立刻撤回了《妖梦》,从此不再发声。

守旧派失去了主心骨,针对蔡元培的发难,也就自然而然地作罢了。

演说家安东尼·罗宾说:“杰出人生的秘诀,在于懂得如何控制情绪这股力量,而不是被这股力量所反制。”

EPSN频道曾对美国现役的篮球教练,进行过一次性格调查。

调查员们原本觉得,有脾气的教练才能树立威信,把一支队伍带好。

可结果却显示,那些带队胜率高的教练,反而都很温和。

在比赛中,不管自己的球队是领先,还是落后,他们始终都表现得镇定自若。

正因如此,他们从不会带给球员多余的心理负担,球员们才能发挥出正常的水准。

有句话说得好:

“一个心地干净、没有多余情绪和妄念的人,才会给周围的人带来安全感。”

越是优秀的人,在面对问题的时候,越是懂得沉着冷静,不被情绪左右。

冷静做人,理智做事,管得住情绪,才守得住人生。

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你的情绪,藏在你的认知里

《情绪可控力》中有一句话:

“情绪,不过是对周围环境的反应,你看见怎样的环境,就会表现出怎样的情绪。”

你站在山脚,会感觉日暮山阴,到了山顶就会觉得“一览众山小”。

你身处河畔,会埋怨流水喧嚣,在江边便会感叹“天净水明霞”。

说到底,修炼情绪,修的是眼界,炼的是认知,成的是格局。

南非心理学家苏珊,曾是一个情绪波动很大的人。

公寓停电,错过地铁,聚会没被邀请……遇到芝麻绿豆的小事,都会让她一点就爆。

甚至有时别人在身旁交谈,她也会大发雷霆,觉得他们是在故意干扰自己。

渐渐地,曾经亲密的朋友一个个离开,她的工作和生活也变得一团糟。

导师了解她的情况后,和她一起分析了半年以来,每次情绪失控的原因。

苏珊发现,自己在80%的场合中,都不是为某件具体的小事发脾气,而是对自己身边糟糕的环境感到不满。

导师告诉她:

“当你看到更大的世界,你会明白所有的过度敏感,只是因为你对眼前环境的无能为力。”

在这之后,苏珊将所有心思用于心理学的研究,努力提升自己的专业水平。

从隔离区的公立中学,到国外的高级学府,随着学习与工作的平台不断进阶,苏珊发现不顺心的事与人变得越来越少。

如今,已是耶鲁大学心理学教授的苏珊,在演讲时分享道:

我们是情绪的主人。

当我们的智慧和内在的感受相调和,所做出的行动与价值观一致时,我们才能克服情绪,修炼成更好的自己。

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生活中每天都有意料之外的问题发生,当我们遇到这些问题的时候,与其愤怒和抱怨,不如直面问题,提升自己的认知与眼界。

问题会带来情绪,情绪却不能解决问题。

真正厉害的人,早已学会不以心情为导向,而以成果为导向。

他们以理性驾驭情绪,改变能改变的,看淡不能改变的。

而那些不能改变的,也会在逐年增长的阅历面前,变得微不足道。

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曾仕强教授说过,很多人觉得情绪没法改变,认为自己就是这么一个人。

但其实,控制情绪是自主性最高的一件事,因为这完全是你自己在做决定。

情绪,其实是一种选择。

是你选择不让此刻的环境影响今后的生活,不用别人的行为来折磨自己的心情。

点个在看,往后余生,以平常心,待无常事;凡事从容淡定,遇人气和心平。

本文作者:洞见姜榆木

本文作者:洞见姜榆木洞见旗下专栏作家。洞见,不一样的观点,不一样的故事,1000万人订阅的微信大号。小来早晚安经授权发布本文,转载请联系作者。

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