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《幸福的方法》作者将人生分为四种类型，其中不幸福的三种类型分别是：牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标的忙碌奔波型；放纵自己、及时行乐的享乐主义型；对一切都失望，无所作为的虚无主义型。第四种类型是：感悟幸福型。幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。幸福不仅是一种能力，幸福也是一份与生俱来的使命。 《热锅上的家庭》这本书是上一个春节在三亚的海边一口气读完的书，读完觉得十分过瘾。这本书既可以作为家庭治疗的科普书，也可以作为成年人自我成长、疗愈的指南。书中所提出的许多观点恰恰是国内家庭的客观事实：一些孩子的心理行为问题突出，屡教不改，大多与孩子的本质并无关系，而与孩子所在的家庭结构、关系、以及父母的个性、行为模式关系更加密切。 《非暴力沟通》这本书是群中第三遍同读(很快还有第四遍同读)。非暴力沟通，简称NVC，是一种强大有效的沟通方式，但远不止于此。同时，它也是一种我们在世上存在、思考和生活的方式。帮助我们和自己，和他人建立真诚的联系。无论在职场，还是在夫妻关系、亲子关系中，非暴力沟通都是高效而充满爱意流动的沟通方式。 《如何才能不焦虑》书中是这样解释焦虑的：焦虑是一种与恐慌、担心、不安、恐惧和紧张密切相关的心理和生理状态。作者分析了焦虑的三大来源：对资源不足的恐惧、对未知的恐惧、对拒绝与否定的恐惧。作者说：焦虑是一种力量。学着驾驭它，让世界因你而变得更美好。记住啊，没有你的允许，心中的野兽是露不出锋利毒牙的. 《如何学习》知识性的学习，还是需要一些方法的。比如学习环境不能“太干净”，拉开时间间隔学习效果更好，增加考试频率有助于把知识“赶进”脑子里，交替学习的效果更好。书中也回答了很多关于学习方法的疑问，比如：固定一个专用书房好不好？学习或者练习多长时间效果最好？重温课堂笔记或者课本能有多大帮助？为什么我明明已经认真复习了，还是会考砸？这本书最吸引我的地方，在于所有的理论均有脑科学试验结果作为支撑，令人信服。 《认知天性》和《如何学习》都是讲学习方法的，我最早接触到两本书也是连着一起读的，两本书的内容如同姊妹篇，互相印证，互相补充。 《自控力》这本书既像一本专业教材，又像是一本诙谐幽默的休闲读物。想读这本书的读者，大约都想知道如何提高自己的自控力。这本书的妙处在于：作者并不提倡自我克制，而是提倡有效地利用自己的欲望，将其引导转化成一种动力，让我们在面对诱惑时，行之有效地利用其他欲望来抵制当前诱惑。 《不惊不慌笑对儿子的性教育》、《不畏不缩直面女儿的性教育》这是两本非常翔实的性教育操作指南，作者表达的观点我非常欣赏：“性教育的核心并不是那些知识或技巧，而是自主决定权和尊重。重要的是一定要教会他这个核心内容。至于其他内容，则完全可以通过书籍和影像资料来传授。我再次强调一下这个观点。那就是性教育并非单纯地传授性知识，而是教导孩子该以何种态度、何种思想面对人生。性教育就是生活的一部分，它甚至是一种生活态度。 《亲密关系》这本书帮助我们重新检视自己的生活。作者认为，亲密关系会有绚丽、幻灭、内省和启示四阶段。大多数人沉醉于绚丽阶段的华光异彩，到了幻灭阶段却有些无措，走不到内省和启示阶段，就觉得生活得过且过，早早失去了趣味，这不该是生活的常态。作者告诉我们一些简单易行的方法，譬如写下伴侣当初吸引我们的优点时常怀想，找出问题的根源（不是因为对方当下的举动，而是基于自己童年心灵的冲击）、评价别人时以己为镜参照自己的优缺点等等，都很有效。这本书让我印象最深刻的观点是：每个人都有能力为自己生活中遇到的事百分之百负责。 我自己读来消遣的书： 《遇见孩子，遇见更好的自己》这是一本比较解压的书。书中给我印象深刻的四个观点是:1、鼓励源于内心深处的爱，鼓励就是直面恐惧。2、我们要和孩子交谈，共同面对他们的各种恐惧，包括孩子没能说出口的恐惧。3、我们真正长大有两个标志：发现生活并非按照我们所预想的那般运作，发现我们并非按照自己所计划的那般生活。4、子女如何成长，父母其实是控制不了的。一切尽在掌握中是一种错觉，这种错觉导致了强求，强求导致压力，压力导致束缚，使人成为奴隶。做一个有心的家长，有分寸的家长，做一个善于交流、坚持原则的家长，做一个仁慈善良、自由的家长吧。 《不乖》是阐述“乖孩子”们在长大以后，为什么会自我认同度低，容易迷茫、委曲求全，不轻易走出舒适区等，种种负面心理背后的深层心理原因。开朗又温顺的“乖孩子”是精神上的自杀者，这些乖孩子他们只是活成了别人期待的样子。他们的心里对乖孩子的模样麻木甚至极度厌恶，但是为了获得关注，他们逼着自己去走自己不喜欢的路，成为一个自己不喜欢的人。这本书推荐给长大了的“乖孩子”们读。 《唤醒儿童学习力》这本书让我留下印象的是，针对孩子的考试焦虑有一些具体的操作方法。同时把孩子分成视觉型，听觉型，运动型等不同的类型，针对不同的类型特点，提出了有针对性的学习方法。 《依恋障碍》作者深入研究了依恋障碍患者的心理，无论是原因分析，表现方式，还有治疗方法都给予非常准确有效的分析与建议。 《青春期的大脑风暴》作者从脑科学的角度来解释青春期的各种行为特点，推荐给孩子正在或者即将步入青春期的家长。 《如何说，孩子才肯学》主要的观点是：作为老师无论什么时候都需要学会认同和接纳学生的感受和需求，这往往是最容易被忽略也是最为重要的部分。其次对于需要孩子来合作时尽量少做评价，学着直接“描述问题”，归纳孩子的观点，以及给予提示和提供选择，且可描述你的情感告诉孩子或邀请孩子来分享他的想法，并与其商讨如何制定计划。注意力不要放在孩子的错误上，描述你看到听到他做的事，描述你的感受再指出他需要再去做的事。最后，不要随意给孩子定性，贴上标签，找机会让他们展示他们新的一面。 《不管教的勇气》在去深圳的飞机上读完的一本好书。孩子在人格健康的情况下，哪怕没人管，他们也会自动向着社会期待的方向发展。 《优势教养》我喜欢的观点有两个，成为一个开明的，从优势出发的父母意味着要顶住压力、拒绝不断地在孩子的日程表上添加内容，让他们显得特别忙。让孩子按下暂停键，这样他们才可以重新调动注意力资源，满血复活，继续培养自己的优势。在积极沟通的家庭中成长起来的孩子，在成长为青少年的过程中，大脑中所发生的变化有助于增强学习能力，决策能力，社交能力和情绪管理能力。相反，如果父母的积极沟通水平较低，孩子在成长为青少年的过程中大脑中发生的变化则让他们有可能得抑郁症。 《园丁与木匠》这本书有无数的人推荐，但是我没有读完，读不下去，原因不详，就是不吸引我。 《正面管教魔法书》这本书推荐给不会有效给孩子立规矩的家长。 《倾听，成就孩子健全人格》非常解渴的好书，教会家长如何有效的倾听孩子。 《0-3岁孩子的正面管教》 这本书很实用，从哺乳、睡眠、大小便等等具体的育儿方法上，给到家长很中肯的指导。如果我来讲读这本书，收一点费用，有人愿意听吗？ 感恩过去的一年遇到的好书，以及陪伴我一起读书的小伙伴们，这是我们一起读书的第五个年头了。 |
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