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在生活中，有一个话题与每个人密切相关、却难于开口，那便是——放屁。 这本是一个正常现象，但若你经常憋屁、或是放屁变得频繁且臭，或放屁困难，大家一定要注意了，这些信号说明，我们的身体健康受到了威胁。请输  经常憋屁，危害你想不到！ 屁其实是人体内产生的一种废气，含有氮、氢、甲烷等有害成分。
放屁其实是一个自我保护的过程，肠道里面的气体过多，就会膨胀整个肠腔，当肠腔受到膨胀之后，在自我调节时就需要把气排出来，目的是保证消化系统的正常运行。 但是，有些人觉得放屁尴尬，为了“面子”问题而选择「憋屁」。 可你要知道，我们憋的屁，它不会凭空消失，反而可能会通过其他方式“寻求出路”。那么，憋回去的屁去了哪里？ 01 暂时性憋屁——原地待命 如果因为场合不便等原因，暂时把屁给憋住了，那么，这些气体会返回到大肠内，等下一次的“释放”；也可能和你的呼吸一起排出，比如“打嗝”。 臭气积在体内会导致腹痛，使消化吸收的功能降低，甚至影响大便的排泄；而人在便秘时，大肠内会堆积更多的有害物质，产生更多的废气，从而形成恶性循环。 02 长时间憋屁——被身体吸收 但若是一直憋着屁，比如一天都憋着不放，大量的气体堆积在大肠内，往下通不了。 这时，我们的身体就会找另外一条路：屁中的部分成分会透过肠道粘膜重新被血液吸收。 被憋回去的屁会随着血液进入全身循环，经肝脏过滤并由肺排出，这个过程可能会加重肝脏负担。长此以往，不仅可能影响肠道的正常运行，还会无形中加重肝脏的负担。 同时屁中的有害成分（如：氮、氨气、硫化氢等）也同样会被重新吸收入血，可能引起头晕目眩、消化不良、精神不振等慢性中毒的症状。 03 习惯性憋屁——会让你“口臭”！ 憋屁通常不至于带来严重后果，但依然会导致腹部胀气、疼痛等症状。 另外，憋住的屁会在体内“游览”一圈，最后伴随呼吸突出体外。如果是臭屁......所以，经常憋屁的人容易出现口臭。 另外，憋屁的时候，肛门将承受很大的压力，这样不利于肛门的健康，易导致痔疮等疾病的发生。 人在江湖，身不由已。我们一生中会遇到很多个不方便“放屁”的时刻，对于绝大多数健康人群来说，屁憋了就憋了，没有什么关系，等到了私密空间的时候，再尽情释放就好。 但大家千万要记住：不把「憋屁」变成一个习惯，有时候，我们真的需要“有屁快放”！ 从中医角度看待“屁” 中医讲“气通脏腑顺，便通一身轻，表解精神爽，阳静阴也平”，正常放屁，会使人脏腑调和、气血安宁。 屁，按性质有虚实、寒热之分，且不同的“屁”也与一些病症紧密相关。 01 | 实屁多热 「热屁」声音响亮且急迫而味臭，人不可近，常伴有口臭、面赤、脉洪大等症。 这种屁，多是由于宿食糟粕、肠垢积聚、久而化热而生的气。说明体内有虚热，且胃肠有热，多夹湿。 若为闷屁，即屁多无声或声小沉长，其臭难近，闻之使人头昏脑胀恶心，则多因肠胃积热已久，消化功能失调。还常伴有大便不爽、干结，或口苦口臭，口舌生疮等症。 在治疗上，实屁、热屁是【邪热已盛】，应早服泻热通利、消积导滞之药，如黄连上清丸、三黄片、木香顺气丸等。 02 | 虚屁多寒 「寒屁」声音比较小，臭气很小，或者没有臭味。这种屁实际是肾阳虚的表现。 这类人往往会畏寒怕冷、精力不足，经常疲倦乏力，男人易不育，女子易宫寒不孕！ 虚屁、寒屁较为少见，多属阳虚之象，应服补气温阳之药，如补中益气丸、归脾丸、健脾丸等。 另外，如果你的屁特别多，根本收不住，要考虑一个问题就是中气下陷。 中气，主收摄。中气不足，运化失常，收摄无力，东西在肚子里以异常的状态往下走，你就收不住排气的管道，导致排气异常。 主要表现：自觉肛门肌肉无力，肠道嘈杂不宁，腹部胀满，时时欲泄，感觉总是有气往下推，往外排。这样的人，还可能伴随胃下垂、身体乏力等等。 不健康的屁，要留意！ 很少有人会关注自己放不放屁，多了还是少了。其实，放屁过多、放屁过臭甚至不放屁，都会侧面反映我们的身体健康问题，需要留意。 频频放屁，一方面可能跟吃的食物相关。不过在已经注意饮食的情况下依旧没有改善，就要考虑是不是消化肠道出现了问题，导致食物还没有完全被消化，从而产生了很多屁。 而长时间不放屁，肚子胀胀的，就要注意是否有便秘、痔疮、肛门直肠炎症，甚至肠道肿瘤等疾病，最好尽早去看医生。若超过3天不放屁，也不排便，注意是否肠道有疾病了。 一般来说，屁的臭味并不太明显，很快就会消散。但你若是总闻见以下3种味道，就更要留神了！ 比如：
 如何改善恼人的「屁事」 屁的主要来源有两个：少部分来自吃饭时吞下去的空气，更多的是来自食物在肚子里发酵后产生的气体。 针对屁多的问题，脾胃保健是重点！脾胃乃人体气机升降之枢纽，抓住脾胃这个轴心，这点「屁事」自然可迎刃而解。 这里有几个简单有效的方法可以帮助你摆脱屁多的困扰： 01 | 改善饮食习惯 养成健康的饮食规律，每日三餐都按时吃，避免吃容易胀气的淀粉食物，或者高热量、高脂肪的食物。同时也要对摄入量进行控制，不要暴饮暴食，增加肠胃的负担。 清淡饮食，多食用蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，促进肠胃的消化功能；吃饭细嚼慢咽，减少吞入气体，使肚子胀气的现象减少。
02 | 坚持运动多喝水 每天都要坚持多运动、多喝水，从而加快新陈代谢的速度，促进肠胃的蠕动，增强营养的吸收，减少放屁的次数。 很多人就是因为饮水量过少，并且缺乏运动，使得肠胃消化吸收的效率低下，引发了胀气的症状，出现频繁放屁的行为。适当进行体育锻炼，会得到改善。 03 | 艾灸以温胃益脾 针对屁多的问题，重点在于健脾，同时疏通大肠经！ 艾灸【中脘穴、天枢穴、神阙穴】，可以提高脾胃的运化能力； 肺经上的【孔最穴、鱼际穴】，也要经常灸一灸，因为肺与大肠相表里，肺气的肃降有助于大肠传导功能的发挥，从而增强肠道蠕动的功能。
老是觉得肚子里有气、想放屁的人，平时不要老是久坐不动！ 每隔一两个小时就要起身活动一下，做做上肢撑举和下肢提踵的运动，比如伸腰、踮脚等，这些小动作可以调理上、中、下三焦气机，起到理气调经的作用。 04 | 摩腹提高胃动力 通过对肚子的按摩可以有效促进肠胃功能的修复，增强肠胃的蠕动能力，减轻肠胃的负担。 操作方法：可以在每天睡觉之前，搓热双手覆于肚脐的周围，顺、逆时针交替的按摩，每次只需要五分钟左右的时间，就能对肠胃进行帮助。
所以，“屁”大点儿的事 我们也需要放在心上~ 注意饮食均衡，加强身体锻炼 平时注意多呵护我们的肠胃健康 才能减少尴尬事件的发生！ |
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