立冬后，很多艾友开始感觉全身发冷，特别是女性手脚冰凉，尤其是晚上睡觉的时候。
如果不及时预防手脚冰冷，会导致精神不佳、身体畏寒，对于女性而言，手脚冰凉还会导致月经少、月经不调，甚至不孕。都说手脚暖和了，全身都暖和了，今天就给大家介绍三个简单易行的“取暖”妙招！
治疗手脚冰凉，主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。可以改善手脚冰冷，如果经常艾灸按摩以下三个穴位，能有很好的疗效。
作用：阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。按摩此穴，还有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用。作用：气冲穴，是冲脉气血的一个出口。中医常说“气为血之帅，气行则血行”，经常按摩气冲穴，可以引气下行，将气血输送到腿脚上，从而起到暖腿脚的作用，对促进腿部血液循环十分有益。此外，该穴还有缓解腹痛、肠鸣、疝气、月经不调的作用。作用：在中医学中，人体多数经脉都汇集在足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。刺激涌泉穴，对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多艾灸涌泉穴，会减轻手脚冰凉的症状。手脚冷或坐着工作时，也可不时地动动手指、甩一甩手、摆摆脚，可促进气血运行，帮助血液循环，起到保暖的作用。很多人都有睡前泡脚的习惯，因为泡脚也是可以预防老寒腿的。但是泡脚也是有讲究的，水温、时间、桶深都与泡脚效果有关。 泡脚时间最好选择晚上睡觉前，水温控制在50℃左右，时间控制在半个小时以内。泡完腿以后记得用干毛巾擦掉腿上的水珠，以防湿气侵入身体。 身体不舒服，艾灸有良方
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