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每到冬天，寒潮汹涌来袭，肯定有不少人和康康一样：出门前必须先把上衣塞到秋裤里，再把秋裤塞进棉袜里，然后带上围巾帽子口罩，捂得严严实实出门，少一个步骤都不行吧？  不过有很多小伙伴发现，即使已经塞得严丝合缝，穿得鼓鼓囊囊，还是觉得手脚冰凉，哆哆嗦嗦？ 很可能是你的体质和常人不太一样！快来看看你为什么比别人更怕冷吧~  气虚、血虚、阳虚是让我们手脚冰凉、四肢怕冷的主要原因。 中医学认为： 气血不仅可以将营养物质供给人体，而且承担着连通、协调脏腑的作用。缺少任意一个，身体就会像电池电量不足，支撑不了正常运转。 此外，我们身体有自带的防护服，叫阳气。 阳气充足时，能将细菌、病毒等挡在身体之外，或是直接消灭它们；阳气虚弱时，就像这层防护服破了，有害物质乘虚而入，引发疾病。  咱们提到这三点分别对应为气虚体质、血虚体质、阳虚体质。想要告别秋裤，让身体始终暖洋洋，当然也得按自己的体质来调理。 那我们该怎样分辨自己属于哪个体质，又有没有相对应的暖身技巧呢？  当然有！ 康康就为不同体质的大家准备了几种量身定制的暖身茶方，包你喝完连秋裤都不用穿！ 解锁你的体质信息
▽上下滑动查看更多 气虚体质暖身茶方 01 龙眼肉红茶 【材料】龙眼肉、红茶。 【功效】益心脾、补气血、安神益智。 02 黑枣枸杞茶 【材料】黑枣、枸杞。 【功效】安神补气、滋阴养肾。 血虚体质暖身茶方 01 桂圆杞枣茶 【材料】桂圆肉、枸杞、红枣（去核切丝）、蜂蜜（适量）。 【功效】补血理气，健脾暖胃。 02 黑芝麻红枣茶 【材料】黑芝麻、红枣、冰糖（适量）。 【功效】滋补肝肾、养血益精。 阳虚体质暖身茶方 01 陈姜大枣茶 【材料】陈皮（切丝）、生姜、大枣（去核切丝）。 【功效】有理气益胃、散寒暖胃的作用。 02 陈姜普洱茶 【材料】陈皮（切丝）、生姜、熟普洱茶叶（适量）。 【功效】理气温中，散寒暖身。 平和体质暖身茶方 01 柠檬姜枣茶 【材料】柠檬片、生姜、红枣（去核切丝）。 【功效】温中健胃，解表散寒。 02 茉莉花茶 【材料】干燥的茉莉花蕾、蜂蜜(按个人口味添加)。 【功效】可祛寒邪、助理郁、安定情绪、振奋精神，还能健脾暖胃、减轻肠胃不适。 注：以上茶饮需根据个人情况调整，每日 1 剂，每剂可以多次加热水冲泡饮用。 看完上面各种暖身茶方，是不是迫不及待想赶紧喝起来呢？先别着急，为了暖洋洋地过冬，我们还得注重一个脏器的保养。  养肾对于温暖过冬尤为重要，因为气血、阳气的产生跟肾脏密切相关： 如果气血是输送能量的传送带，那肾脏就是这条传送带的电源； 如果阳气是身体的防护服，那肾脏就是打造这件防护服的原料。 中医五行学认为肾主水，它就像自来水厂，人体内的液体都归它管。 而冬季天气寒冷，自然界中的水也很寒凉，所以冬季也属水，肾与冬季相对应。因而冬季是保养肾脏、养精蓄锐的最好时机。  以下这3个动作，空闲时间就能做，既通畅气血又补肾，帮你从容应对冷风吹~ 01 按：午间按摩头皮 午睡 30~40 分钟后，用手指按摩百会、风池、印堂三个穴位，或用梳子梳头来按摩头皮。可以起到促进头部血液循环，消除疲劳和头晕的作用。 02 搓：睡前双手搓腹 腹部位置脏器最多，因此在临睡前，平躺着顺时针揉搓腹部，到丹田、气海、关元、胃脘四个穴位，从而改善内脏功能，帮助我们更好地御寒。 03 压：鼻下按摩法 用食指、中指、无名指（指尖向上）紧贴在鼻子的下方位置，左右移动进行压揉，每次10分钟。肾功能不好的人，会感到压揉时有疼痛或麻木感。 ▷左右滑动查看更多 除了以上这 3 点以外，还有一个懒人必备小妙招是生活中很好操作的——通过'吃'来进行身体调理。但如何吃也是有讲究的，中医推荐我们食用'膏方'来进行肾脏的养护。 膏方是医生根据人的不同体质、临床表现，通过中医理论经辨证所开具的处方。 它通常采用道地药材精心熬制，经浓煎后掺入一些辅料制成便于服用的膏状制剂。 针对气血不足、五脏亏损、体质虚弱等人群，可以服用膏方进补，增强体质。 在冬令服用膏方，不仅能提高免疫功能，而且能在体内贮存丰富的营养物质，减轻怕冷畏寒的症状哦~ 点击下方解锁颜氏中医膏方服务包，改善你的亚健康状态吧！ 注：以上内容仅供参考，不构成专业建议。 看完了这些，康康也有 2 个小问题想问问大家，看看大家对于中医的了解有多少~ 寒潮将至，把这些暖身方法一起用起来吧！自己身体里迸发出来的温暖，更能抵御寒冷冬天的侵袭！ 参考资料： [1] 钱会南;《内经》体质理论特色分析[J];中医药学刊;2006年07期 [2] 陈壮忠;中医体质学说 让你认识自己[N];中国中医药报;2019-01-18(7) [3] 孙相如,何清湖;谈四时养生之冬季养生[J];中华中医药杂志(原中国医药学报);2014;29(11):3391-3394 [4] 孟昭群;喝暖身茶要分体质[EB/OL];龙源期刊网 http://www.;2016 [5] 贺玉强;冬季养生有8法[EB/OL];中国知网 https://mall.cnki.net;2008 互动小话题  |
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