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首先近视是和自己的饮食有一定相关性的，不是说喝奶茶会导致近视，而是过多地摄入甜食会使眼球柔软度下降，更容易引起近视，像奶茶、巧克力高糖食品等都要注意。 对于青少年来说，要尽量避免挑食，多吃含有虾青素的食物，比如鱼、虾之类的，蔬菜多吃胡萝卜，这些对眼睛都有好处的，不关要注意饮食营养，更要注意平时的用眼习惯，写作业时不要距离太近，要保持正确的写坐姿势，平时周末休息，无论看手机还是看电视都不要歪着看，还有注意使用电子屏幕的时间，要多去户外运动，都是很好的放松眼睛的有效手段。 对于成年人来说，少吃外卖，少吃一些油炸类食品，多吃一些蔬菜，尽量不要熬夜，尤其是不要关灯玩手机，玩手机的时间也要尽量减少，尽量不要侧躺着玩手机，对眼睛是非常不好的，所以一定要注意用眼姿势。 |
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