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每个人都是有情绪的，喜怒哀惧是最基本的。情绪有些与性格有关，如果你是一个乐观豁达的人，最常表现的情绪应该是欢喜；而如果你有一个生性多疑的性格，常会给人以恐惧的情绪感知，让人疏离。有时候情绪又与性格无关，比如偶中大奖，免不了要让人狂喜；突遭不测，则一定会悲从中来。情绪，是人对某种行为的反应的表现，以及对这种行为产生的一种心理态度。就像孩子任性不听话时，“我”会生气而焦躁，在没有发作的时候，内心充斥着失望的情绪，反复的心理斗争就是放弃管教。干脆发作打骂了孩子，情绪可能又会变成自责，失望于自己作为家长的管教不当。或者还在生闷气时，孩子很合时宜的给你认个错，恐怕失望情绪顿时就烟消云散了。因而情绪通常是多变的。有时表现为一种平静而持久的心境，有时表现为一种短促的激情，有时又因意外刺激表现为一种应激状态。我年轻的时候总是很羡慕那种“心如止水”的心境，希望自己也能“随遇而安，宠辱不惊”，达到一种“没有情绪”的内心状态。然后……然后就被认为是一个没有情感的人了。情绪是一种态度，我们还是应该尽量把它表达出来。只是，我们更难把握的，是自己的情绪对他人的伤害问题。不知道曹操是不是真这样说过：只许我负天下人，不许天下人负我。这样大无畏的话，说出来可是极需勇气的。用现在的流行话语来说，这是不顾人设了吗？有人还真就践行着曹操的话，不管场合，均“以我为主”，不管内心何种情绪，都表达、宣泄出来，才不顾他人的想法，只要自己舒畅了就好。这样的人虽不大受人待见（也不一定），但至少让人感觉真实。另一种人，处处在意别人的看法，顾及自己的情绪对他人的影响，时时压抑着没地宣泄情绪，往往造成内伤，顾影自怜，还给人以愁苦的印象。我想，希望前一种人内心不要有太多垃圾，输出的情绪就不会让他人太难受。后一种人希望能交三五知己，好有宣泄的途径。是的，情绪是需要关注的，情绪的健康很重要。可是，关注了情绪健康，情绪就能健康了吗？当然不会。但关注意味着，你知道情绪的重要性，适加管理，让情绪有所依托，情绪就会健康一点。有很多鸡汤的文章和书籍，在教授如何进行情绪管理。我不知道这些鸡汤疗效如何，但就像给人鼓励就喊“加油”，劝人振作就喊“坚强”，有时是不对症的。好比如，我的同学剑哥跑400米，之前的项目让他倦怠了，有些抬不起腿。我们在场外狂喊“加油”，也没啥作用。突然响起一个尖尖的女声喊：“剑哥，我爱你！”剑哥“嗖”的就冲了起来，率先冲线。又比如，曾经有朋友情感失意，失去了活力。我们劝他说：“不要气馁，在哪里跌倒，就在哪里爬起来。”这话在理，但没啥意义。有个朋友这样说的，效果就不一样：“我理解你，你在哪里跌倒，就先在这里躺一会儿吧。”反倒因为这句话，这个朋友“噌”的一下就“站”起来了。
恐惧、难过、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧、失望、嫉妒、怀疑、懊悔……等等这些负面情绪，应该是每个人都可能遇到，于自己，于旁观者，都应是讲究“顺势而为”，恐惧就寻求依靠，难过就先哭一场，愤怒就找个发泄渠道，懊悔时就先抽自己两耳光（别抽太重）……有时自我调节，有时寻求合适的人帮助，有一些交给时间。只要不走极端，只需告诉自己没有极端，这样的情绪，就是好情绪。
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