五大措施缓解二型糖尿病，长期坚持就能实现控制

一说到糖尿病，相信很多患者都非常头疼，不少人因为方法不对效果不好都有些灰心丧气。在这里告诉大家，对于二型糖尿病，广大糖友应该保持轻松和积极的心态，通过系统性的方法长期坚持，控制这种基本并不难。其中这五大措施缓解二型糖尿病，长期坚持就能实现控制！

一、饮食调理

饮食对糖尿病的出现产生了重要影响，很多患者都有饮食不健康的问题，因此在出现糖尿病之后，首先就要做好饮食调理。很多医生建议糖尿病患者少吃快餐和精加工食品，加入适量高纤维或全麦食品以降低饮食的总糖量并平缓血糖波动，同时增加维生素、矿物质和纤维的摄入量。少吃高脂肪食物，避免大鱼大肉和油腻食物。

二、适度的药物治疗

出现二型糖尿病，不能完全依靠生活调理来控制疾病。想要治疗2型糖尿病，患者首先要防止高血糖、高血脂和高血压对身体的影响，但要特别小心低血糖，尤其是无症状性低血糖对老年人的危害。

三、适当锻炼

锻炼不仅能消耗热量，降低血糖负担，而且还能增强体质和抵抗能力，实现体重的正常。因此对2型糖尿病患者来说，适当运动很重要。可以选择自己擅长和喜欢的运动，而且运动的强度要中等。太强了容易难以长期坚持，太弱起不到效果。

四、检测血糖

2型糖尿病患者要注意心、脑血管并发症发生的可能，患者有时肾糖阈增高，尿糖偏低，不能反映血糖水平，所以定期检查血糖是必要的。另外，老年人发生心、脑血管病变的机会比年轻人多，也应予以足够的重视。在2型糖尿病如何治疗比较好这个问题中，多查血糖也是必不可少的。

五、保持健康的作息

经常熬夜也容易引起糖尿病，因此二型糖尿病患者需要坚持早睡早起，作息规律，这也是控制血糖的重要方法。

以上这五种方法，对二型糖尿病的控制能够带来积极的帮助，也是战胜疾病的重要基础。只要坚持将这五个方面做好，控制二型糖尿病并不难。