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相信很多人都有冬天手脚冰凉的感受，小谷就是这样的情况，从去年秋天开始，她就感觉手脚冰凉、四肢乏力，一整天都提不起精神、没有食欲，每次洗头都会掉很多头发，记性差，做事丢三落四。  开始她以为是因为天气寒冷，没想到今年入夏后，还是手脚冰凉。她思来想去，觉得也有可能是自己身子比较虚，于是吃了不少补品，但是依旧不见好转。于是她去医院体检，而后发现体内甲状腺激素明显低于正常水平，最终确诊为甲减。  ※一般而言，手脚冰凉不是病。 当皮肤感到寒冷时，会优先让血液流向心、肺等重要器官，这样一来，流向肢体末端的血液就大大减少，这是人体的自我保护功能，确保内脏器官在寒冷的环境中，依旧保持温暖。  这也是为什么在寒冷的天气，人的脸部和手脚会比较冷的原因。可如果在较暖和的时候，还有明显的手足冰凉，嗜睡乏力，便秘，心率减慢，体重增加，反应慢等症状，可能是得了甲状腺功能减退症，最好到医院做个详细的检查。  ※什么是甲状腺功能减退症？ 甲状腺功能减退，简称为甲减，由饮食、压力、精神情绪等因素引起，与甲亢相反，由于体内甲状腺激素不足，导致代谢率减低且交感神经兴奋性下降。会影响各个系统，甲减轻症患者表现为怕冷、少汗、皮肤干燥、脱发、嗜睡疲乏、反应迟钝 。  重症时会引起贫血、心包积液、血脂紊乱、黏液性水肿、心力衰竭甚至昏迷。  ※得了甲减，要注意什么？ ㈠避寒保暖、促循环 因为甲减患者体内甲状腺激素不足，机体产热能力下降，所以容易手脚发凉，其免疫力也比普通人差容易受寒感冒，因此要注意保暖。  在这个基础上，患者可以经常揉搓按摩手脚，这样有利于经脉流通，缓解手胀的症状，每晚睡前用热水泡脚，边泡边搓，不仅能促进血液循环，也可以改善睡眠。  ㈡适当运动 甲减患者可以进行轻度的有氧运动，如慢跑、快走、瑜伽等，对甲减的治疗和身体的恢复都能起到一定的作用。  ㈢合理饮食 总的来说，甲减患者的饮食要注意两个原则：宜温补、忌寒凉。甲减患者适合进食温补之物，多吃高蛋白和高维生素的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、山药等，由于其肠胃功能减弱，不宜多吃寒凉之食，否则容易出现腹胀、不易消化等问题。  宜低盐、忌多脂。由于黏液性水肿甲减患者常手足肿胀，发胖，因此高脂肪、高盐分的食物不宜多吃，以免加重黏液性水肿，导致体重进一步增加。  目前我国甲减的患病率已达6.5%，且女性发病率更高，如果有这些症状，一定要及时到医院检查，越早发现治愈的可能性越大，对患者生活和工作的影响越低。 |
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