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胃作为人体重要的消化吸收器官，在人体当中扮演着重要的角色，帮助消化所受到的食物，吸收其中的营养成分，维持人体正常的功能运转。 但是在现代生活中，越来越多的年轻人却由于日常饮食的不注意，导致肠胃受到一定的损伤，诱发肠胃疾病的危险。 比如说常见的胃炎、胃溃疡等等，也是严重影响人们的健康，所以在生活中，一定要注重养胃，特别是冬季，也是养胃的一个关键时期，调节合理饮食和作息，有助胃部更上一层楼。 萝卜是胃病的“加速器”？ 到了冬季白萝卜饮食生活中常见的一种食材，这种粉含多种维生素以及微量物质适当使用，能够帮助缓解胃部胀气等情况，同时也可以促进肠胃蠕动，加速毒素排出，缓解胃部不适的问题。 不过在生活中很多人就认为吃萝卜会加重胃病的发展，是胃病的加速器，这句话究竟是否有科学依据呢？ 其实对于一些胃不好的人群来说，确实不能够过多食用一些萝卜因为萝卜属于寒性的食材，冬季气温降低摄入过多也会加重脾胃虚寒的情况，不利于个人健康。 此外萝卜中还有一定的辛辣成分，很容易刺激胃黏膜，导致肠胃疾病的产生，对于肠胃健康不利，所以对于胃不好的人群来说，也是要管住嘴，以免导致肠胃疾病加重。 医生：冬季养胃，3物还需尽早撤下饭桌 1、发芽的土豆 在冬天的时候，相信很多人家中经常会储备一些土豆，但是土豆却不适合放置时间过长，因为很容易出现发芽的情况。而且一些发芽的土豆，其中含有龙葵碱，这种物质很容易就会产生一定的毒性，损伤胃黏膜，出现恶心呕吐的情况，严重的还会加重肠胃疾病，导致胃癌的问题产生，所以像这种发芽的土豆，还需尽早撤离餐桌。 2、腌制的食物 像一些腌制类的食材，能够下饭开胃味道比较好，所以深受人们的喜爱，不过像这种烟之类的食物在制作过程中，会加入大量的食盐，所以其中会产生一定的钠以及亚硝酸盐摄入过多就会腐蚀胃黏膜。 而且亚硝酸盐进入人体之后也会转化为亚硝胺，导致肠胃气泡功能退化，诱发肠胃疾病甚至胃癌的风险，所以像这类食物也是不建议过多食用的。 3、发霉的水果 像一些水果如果一旦出现发霉变质的情况也是先进的处理掉，因为这种发明的植物茎中会产生黄曲霉毒素，这也是一种极强的致癌物，很容易导致肝脏细胞受损。 而且也会自己肠胃受到严重的损伤，增加患癌几率，所以像一些发霉的水果，也是尽早远离列入黑名单为好，以免肠胃疾病的加重。 4种人是胃病“后备军”，希望你不在其中 1、胃病反复发作的人 对一些长期存在胃病反复发作的人群而言，严重的也会导致胃癌的问题产生，因为这类人肠胃功能不佳，很容易导致胃部病变，增加患癌几率，所以在平时要注重适当的保养。 2、感染幽门螺杆菌的人 对一些感染幽门螺杆菌的人群来说，也会导致肠胃疾病的产生，因为幽门螺杆菌是唯一一种能够在胃部酸性严重的状态下生存的细节，这样就会导致肠胃受到损伤，出现食欲不振，胃炎，胃溃疡的情况。所以在生活中要注重按时体检。 3、饮食习惯不良的人 在生活中可能很多人饮食不注意经常食用一些辛辣油腻刺激的食物，这样也会对胃黏膜造成刺激导致肠胃疾病的加重，所以在平时一定要注重调节饮食，常吃一些新鲜的水果蔬菜为好。 4、吸烟和酗酒的人 对一些长期吸烟喝酒的人群来说，除了会对肺部和肝脏造成损伤之外，也会导致肠胃黏膜受到刺激，诱发胃病反复发作的情况，导致胃癌的几率增加，所以在生活中还是要做到及时戒烟戒酒。 养胃护胃，还请做好以下2事，对胃好 1、合理饮食 其实若想养胃的话，首先要注重合理饮食，像一些重油重盐的食物不建议多吃，平时常吃一些新鲜的水果蔬菜。 当然饮食也要注重七分饱，一日三餐按时饮食，这样才能够帮助维持肠胃的正常功能运转，预防肠胃疾病加重的情况，有利于养胃护胃，让你的胃慢慢改善。 2、坚持运动 其实若想养胃的话，在日常生活中也要注重坚持适当的运动，因为坚持运动能够增强自身的代谢能力，加速体内毒素排出，减轻肠胃的负担，起到养胃护胃的效果。 而且坚持运动还能够增强自身免疫功能，降低患病几率，减轻对身体的伤害，所以在日常生活中，也要注重坚持下来。 关于养胃护胃，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。 |
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