经常活动脚趾好处多

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由于生活忙碌，饮食不规律等，许多人都有胃不好的毛病，中医介绍，经常活动脚趾可起到健脾养胃的作用。 　　
多动脚趾可健胃
从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般而言，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。
　　
脚趾抓地——取站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。
　　
脚趾取物——每天抽一些时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
　　
扳脚趾——反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。
　　
按摩脚趾——消化不良及有口臭、便秘者，宜顺时针方向按摩脚趾，以达到泻胃火的目的；而脾胃虚弱、腹泻者，则可逆时针方向按摩脚趾。
　　
小腿集中脾胃经
在动脚趾的同时，还可以顺手从上到下按摩小腿一次，效果会更明显。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位，都可起到健脾养胃的作用。
　　
需要注意的是，按摩时力度以按后觉得舒服即可，不要在过饱和过饿时按摩。此外，儿童脾胃的穴位和成人不同，不要选择这种方法健脾养胃。
　　
日行千