为什么想要看这本书，是因为最近发生了2件事，这2件事都让我产生了生气的情绪。第一件事，是进入某高校时，需要给门口的工作人员看健康宝和行程码、然后还得脱口罩、刷身份证。当天，前面有事情耽误了，距离约定的时间没10分钟，感觉时间有点着急，为了省这个进校手续的时间，我提前截屏了。之前给看截屏都是可以的。但是，这一次工作人员说不行，语气非常坚决。我只好重新扫码，行程码因为验证码有效期在3分钟，只能倒过去翻之前的验证码，中间卡了一下bug，反而手续时间更长了。现在回看，觉得不就是一件扫码的小事。但当时我就很生气，觉得这个工作人员怎么这么坚决，明明我都很着急、快迟到了。因为是采取了后期配音的模式，所以流程是这样的：同事A先把音频部分处理好了，然后发给我，我继续后面音频和画面的其他剪辑。当时时间也是很紧张，我剪辑完一个初版，领导觉得声音很奇怪。同事A给出了一个办法，他重新把音频再调整一遍。领导给出了另一个办法，就是直接用拍摄时的原声。从技术角度，领导的办法，比同事的办法容易操作，当时时间已经很紧张了，还有几个视频没有剪。（因为这个同事拖延了，千催万催才给我，留给我剪辑的时间不多了）。我果断选择了领导的办法。当同事A再次提出要按照他的办法时，我强硬地拒绝了。我对他是生气的，ta为什么非要把简单的事情复杂化、在我已经很紧张的时间里增加我的工作量呢？现在事情已经过去两到三周了， 人也冷静下来，开始有理智去反思，我为什么会产生这些负面情绪？在复述这两件事时，我发现我都用到了同一句话“时间非常紧张”。时间紧张，就意味着我此刻是充满压力的，本来感性脑就比较占据上风，希望所有的事情都是顺心的。所以一旦有不如意的事情，感性脑会更加快速地蹦出来。我一旦觉得对方对我造成了不好的结果，就会瞬间切换到战斗状态，一股热气涌上胸口和脑袋里，呼吸声都加重了。
工作人员坚持一定要动态，那就意味着我必须重新折腾一番，花费时间，当时快迟到了。如果要按照同事A的办法，那就意味着我要多花时间去处理视频，当时已经快做不完了。
还可能有一个原因，就是触发了我本来就很讨厌的一种情况。因为小时候的经历，我特别讨厌被别人强迫做某事。一旦不得不按照对方的要求做事，我就会马上很生气。工作人员坚持一定要动态的码，为了进校，我不得不按照对方的要求做事，这就让我感觉一下子咽下这口气。
看到有一篇报道奔驰车主被保安刺杀的新闻，提到了这本书《垃圾车法则》，于是买了原版来看。这本书介绍了，世界上有的人就是有着很重的负面情绪，像一辆装满垃圾的车子。ta们会想法设法来让你的情绪变得不再平和稳定，从而将自己的负面情绪发泄或者转移到你的身上，就像卸货一样把垃圾倒在你这。遇到ta们，你只要微笑，挥挥手，祝他们好运，然后，继续走你的路。老实说，我觉得这本书没有提供很能真正开解人的实操办法。这本书最大的意义，是让你恍然大悟，接受了一个事实：这个世界上不是每一个人都是和和气气的，总会有一些有着很重负面情绪的人，遇到他们是正常的，但是我们可以不接收ta的“垃圾”。“遇到情绪失控的垃圾人，我们惹不起但躲得起，与他们擦肩而过，是最明智的选择。”突然联想到了赵玉平老师课程里提到的情绪管理的第四个方法——提升幸福感。 之前的3个方法：（1）反问法：“八风吹不动，一屁过江来”。（2）放大法：情绪管理，要做的不是躲避烦恼，而是放大自己的心。（3）照料法：为什么养植物能让我心情变好。 赵老师讲了一个故事，两只羊从相反方向走着，相遇在一条独木桥上。一只生活幸福，一只生活不幸。因为如果从独木桥上掉下去，谁损失更惨重一些？肯定是生活幸福的那一只。两者相拼，虽然说大家的生命成本一样，但是损失的生活成本不一。这时候，就是谁更幸福，谁就退让，所以叫“幸福让”。有一个人这么评论：“争吵中从来没有赢家，结果的不同，只在于输得有多惨。”通过这个逻辑，从而引申出：想要让别人给你让路，一个好办法就是“卖惨”，展示自己的艰辛，展示自己的不容易，展示自己的困难。 对自己出现生气情绪这个情况进行反思，其实是想让自己知道，假如下次遇到这种情况，我应该怎么做，让自己舒服一些。
只能开解自己：人生短暂，我的时间和精力应该放在让我更幸福的事情上。生活中遇到“垃圾车”，宁愿自己吃点亏，也不要跟ta们纠缠，保全自己的心思和精力，这才是最好的应对办法。
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