By 郭元奕 用料
做法步骤1、坐好蒸锅把水烧开,把红薯切块放入蒸锅之中蒸熟然后取出。 2、把蒸好的红薯捣成红薯泥。 3、准备菜馅,我用的是胡萝卜西葫芦菜馅。把菜馅放入红薯泥中搅拌均匀。 4、这是搅拌好的红薯泥菜馅。 5、取一部分红薯泥菜馅备用。 6、准备面粉,在红薯泥菜馅之中放入适量面粉然后揉成红薯馅饼面团。 7、把红薯馅饼面团切成小块红薯馅饼面块。 8、把红薯馅饼面块按压成红薯馅饼。 9、热锅热油。在锅中放入红薯菜馅面饼煎炸。 10、一面炸熟之后翻面煎炸红薯菜馅面饼。 11、继续煎炸第二批红薯馅饼。 12、翻面煎炸第二批面饼的反面面饼。 13、炸完全部的红薯馅饼。出锅盛盘。 14、成品图。 红薯的营养功效1.抗癌 有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。 2.通便减肥 吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。 3.提高免疫力 红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。 4.抗衰老 抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱! |
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