随着社会的发展,生活质量的提高,越来越多的疾病进入到人们的视野当中,肝脏疾病就是其中的一种,据不完全数据统计,肝病患者已经高达上亿人。 并且有着越来越年轻化的趋势,如果肝脏出现问题,会影响到平时生活,进一步发展的话,会给家庭带来不可磨灭的伤害。 肝病的出现,有着各种原因,其中最最主要的原因,是人们不可避免的,同样是大多数人身上的共同点,那就是饮食上和生活习惯。 所以,在这里告诉大家,要想预防肝病的出现,首先要知道哪些食物会对肝脏带来伤害。 卫生组织呼吁:停止食用“1黄2绿”,或是肝癌的“诱发剂”,趁早扔 1.无根黄豆芽 豆芽在生活中是常见的一种蔬菜,很多人都喜欢吃,但是肝病患者是不能够多吃的,因为很多商家为了加快豆芽的生长; 很多豆芽都是经过化学溶剂催发的,里面含有大量的有害物质,这种物质摄入人体太多,会加重肝脏工作负担,另外,豆芽里面还有少许嘌呤,同样对肝脏不友好。 2.卷心菜 卷心菜里面的营养非常多,含有丰富的纤维素以及大量的矿物质,是很多家庭餐桌上必需品,但是需要注意的是,卷心菜里面含有大量的硫苷; 这种物质摄入人体太多,会抑制肝细胞对营养元素的吸收,导致胆汁分泌出现异常,所以说,肝病患者并且不适合吃太多的卷心菜,适量就行。 3.扁豆 这种蔬菜炒着吃味道非常好,但是并不适合肝病患者,因为扁豆里面含有大量的皂苷,人体摄入这种元素超标的话,会加重肝脏的工作负担; 不利于肝脏的解毒,排毒,对肝脏的伤害非常大,时间一久,就容易造成肝脏病变。 肝脏不好,身体会出现下面几种异常,不妨对照自身检查一下 1.每天洗头头发还异常油腻,头皮屑变多,掉发严重; 2.视线变多模糊起来,眼睛周围有黑眼圈,眼睛异常瘙痒,干涩; 3.脸色暗淡没有光泽,容易长出痘痘,以及粉刺; 4.身体异常出血,常见的有牙龈出血,鼻子出血; 5.指甲表面凹凸不平,有明显的竖条纹,指甲清脆易断; 6.小便颜色泛黄,大便颜色发黑,味道非常刺鼻; 7.身体乏力,没有精神,整个人精神状态不佳,容易犯困; 8.肚子胀气严重,控制不住自己连续放屁; 9.脚底纹路增多,脚后跟皲裂严重; 10.右腹上方出现疼痛感,有时候放射性疼痛会持续到右肩膀; 检查报告单上,这两组数据出现异常,肝脏或已出现病变 一:甲胎蛋白 正常值一般是0-25ug/L,是检测原发性肝癌的指标之一,尤其是数值大于等于200ug/L持续1个月以上,或者大于等于400ug/L持续2个月,就要看看肝脏是否正常。 二:胆红素 总胆红素1.7-17.1μmol/L; 直接胆红素 1.7-7μmol/L; 间接胆红素0-13.4μmol/L; 如果数值大于正常范围,说明肝脏已经受到损伤,要注意。 养肝护肝,日常生活中坚持做好2件事,肝脏或会感激你 1.多喝水 2.多运动 运动对身体健康百里而无一害,可以促进新陈代谢的速率,提高身体的免疫力,需要注意的是,在运动方式上,选择适合自己的运动; 多以有氧运动为主,避免运动太过剧烈,给肝脏带来二次伤害。 |
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来自: 湖边小馆55 > 《饮食食疗?食品安全》