得了糖尿病，却不知道如何控制好血糖？请看此文
许多朋友得了糖尿病以后，每天都会为了吃而发愁，为了运动而发愁，为了用药而发愁，其实，道理千万条，总的来说，离不开五驾马车， 今天来分享几个老糖友在控糖路上的一些经验心得，供朋友们参考学习，也欢迎大家留言指正。
1、 控糖经验谈：控糖要做好自我管理
俗话说病是三分治，七分养，尤其是糖尿病，再好的糖尿病专家，再好的降糖药都不如自己的自我管理，自我管理除了饮食、运动、服药以外，很重要的一个环节就是对血糖的自我监测。
当血糖很高时，首先要监测空腹血糖，当空腹血糖控制得不错，但糖化血红蛋白仍然不达标，那就应关心自己从第一口饭算起的餐后2小时的血糖水平。我就是餐后血糖高。除了使用药物控制外，合理的饮食显得尤为重要。
还有就是少食多餐的办法，不但可以有效降低餐后血糖，而且还可以避免下一餐前的低血糖，减少血糖波动。
2、 控糖经验谈：驾驭好五驾马车
作为一个患病二十多年的老糖友，如何控制血糖有很多的话要说，首先，饮食、运动必须管理好，定时定量，不能贪嘴。饭后半个小时要进行运动，不能随心所欲。监测血糖做好记录，发现问题及时找医生解决。
多学习糖尿病方面的知识，按时用药，不能马虎漏药，这点很重要，定时体检，多年与糖为伴，从无知到比较了解，到能够驾驭，中间经历了很多无奈和心酸，欣慰的是现在还没有大的并发症，虽然控糖路漫漫，但我有信心，跟着三诺多学习，管理好自己，做一个健康快乐的糖人。
3、 控糖经验谈：综合调控血糖
要把血糖长期控制平稳，需要克服以下困难：
第一，糖尿病自然病程需要不断加强药物处理。患者需要经常到专科医院去检查，了解血糖控制是否达标，药物治疗方案是否合理，只有和医生保持定期联系，才能保证治疗方案合理。
第二，强化血糖管理中的低血糖反应。为了控制血糖达标，加大药物剂量或联合用药不可避免，低血糖成了血糖达标的障碍，治疗过程中要防止夜间低血糖和严重低血糖的发生。
第三.长期服用的依从性差。
大多数药物的服药时间受进餐的影响，给患者长期、按时服药带来了不便。另外患者常有长期服药是否有药物副反应等担心，会大大影响治疗的依从性。而治疗依从性的好坏直接影响病情的发展和转向
4、 控糖经验谈：养成良好生活习惯
我们糖友如果想控制好血糖，就要有规律的作息时间，每天早睡早起，争取晚上10点左右就睡着，早晨6点多起床，保证睡眠以防内分泌失调。
还有就是按时按量吃饭，最好每天吃饭的时间固定，到时间就吃饭，每顿饭的量也要固定，少吃升糖指数高的食物，不用吃太饱，两餐之间可以有加餐。还有就是要坚持运动，保证每天的运动量才能更好的控制血糖。
同时好好学习控糖知识，用科学知识武装自己，努力积极控糖，我们可以和正常人一样生活，一样长寿。
5、 控糖经验谈：要运动要健康饮食
我也来分享一下我的控糖心得，得了糖尿病最大的问题就是控制血糖。控制血糖说起来容易，做起来很难。既要健康饮食，又要适量运动。
我前一段时间空腹血糖总是很高，都在10左右。昨天去医院开药之前，空腹血糖9.2。医生给我开了一个新药达格列净，一天一次，一次一片，今天早晨的空腹血糖就7.0，非常开心。
另外每天把药全都分开，一天三次的药分开放，省的漏服。
我的控糖体会就是要遵医嘱，每天监测血糖。还要适当的运动。这样我们也可以过和健康人一样的生活。
6、 控糖经验谈：做好血糖记录
提到糖友如何管理自己的血糖，打开话匣子说的都是辛酸，早年管理血糖随性，也吃了苦头，后来自己制作表格记录监测情况，忘性大记录不规范，这两年学会了用电子表管理，特方便。
一是饮食量化做到心底有数。二是拿起手机就想起监测血糖的节点，久久用功，习惯成自然。三是喜欢用手机记录运动量，快捷。剩下的就是恒心了，坚持，坚持！
7、控糖经验谈：注意吃饭顺序
从前就养成了吃饭快的毛病，又是军人出身，雷厉风行，干什么事情讲的就是快！也不讲究进餐的顺序，怎么吃着方便就怎么来！
自从认识了一些糖友之后，学到了很多生活常识，现在讲的是营养均衡健康饮食，我也改变了进餐顺序，每顿饭时间也延长了，多多咀嚼嚼嚼。
从原来的随便吃到现在讲究进餐顺序，现在先吃蛋白质类食物，吃菜，后再吃碳水化合物。确实不错，血糖平稳，再说了我又是糖前人，更要多多注意进餐顺序！
