为什么73 / 中醫學習筆記 / 冬天到了,送你一碗“滋阴水”,润润干燥...

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冬天到了,送你一碗“滋阴水”,润润干燥的皮肤!

2021-11-29  为什么73

中醫學習筆記

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天气干燥,感觉口干舌燥、皮肤干燥,大便干燥,身体正备受初冬燥气的影响,拼命发出各种小警报,提醒我们——身体缺水了。

身体缺水,
多喝水就可以解决问题吗?

有人可以,有人不可以,因为从水变成津液,其中的转化率是一个很大的问题,有人转化率高,有人转化率低,所以有人拼命喝水,感觉还是很干燥。

此时,我们可以喝点滋阴润肺的汤水,提高转化率,但是滋阴的东西,对于脾胃不好的人而言,稍微吃多点,就运化不好,反而生痰湿。

所以阿胶、熟地一类的滋阴之品,对痰湿重的人而言,一定要先给身体开开路,不宜盲目进补。

推荐一款清爽不滋腻的滋阴水,
有空可以做。
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原料:百合干6克(鲜品用10克左右)、甘蔗一节、马蹄(荸荠)4个、梨子半个。

做法:
1、将百合干先浸泡30分钟以上,甘蔗切块、马蹄削皮、梨子削皮切块
2、将所有原料放入锅中,大火烧开小火煮30分钟即可。

功效:
这道汤水的味道比较甘甜,不需要加入糖,加糖反而偏腻,加重身体运化,可以生津、清热、润燥养肺,比较适合阴虚火旺、大便干燥的人。适合三岁以上的孩子和大人对症喝。

大家一定注意到了,这碗汤水偏凉,对于脾胃微微比较虚寒,身体又有津液不足的阴虚状况,简单来说阴阳双虚的人而言,这里可以加入生姜两三片来暖胃,让这道汤水更平和。如果是虚寒比较严重的人不适合。

如果我们口干舌燥,但是感觉肚子水很多,不想喝水,多半是中焦被湿气困住了。

仔细看舌苔,舌苔水滑或比较腻,此时反而不宜多喝水,也不适合滋阴,要祛湿,把脾胃从湿气中解救出来,就不容易口渴了,偏寒湿的人可以喝陈皮茶,偏湿热的人可以喝荷叶茶。

【声明】本文经授权转载自微信公众号“中医育儿经”(ID:zhongyiyuerjing),在此对作者表示感谢!

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