冬天到了，送你一碗“滋阴水”，润润干燥的皮肤！

中醫學習筆記

以下文章来源于中医育儿经，作者中医育儿经

中医育儿经.

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天气干燥，感觉口干舌燥、皮肤干燥，大便干燥，身体正备受初冬燥气的影响，拼命发出各种小警报，提醒我们——身体缺水了。

身体缺水，

多喝水就可以解决问题吗？

有人可以，有人不可以，因为从水变成津液，其中的转化率是一个很大的问题，有人转化率高，有人转化率低，所以有人拼命喝水，感觉还是很干燥。

此时，我们可以喝点滋阴润肺的汤水，提高转化率，但是滋阴的东西，对于脾胃不好的人而言，稍微吃多点，就运化不好，反而生痰湿。

所以阿胶、熟地一类的滋阴之品，对痰湿重的人而言，一定要先给身体开开路，不宜盲目进补。

推荐一款清爽不滋腻的滋阴水，

有空可以做。

原料：百合干6克（鲜品用10克左右）、甘蔗一节、马蹄（荸荠）4个、梨子半个。

做法：

1、将百合干先浸泡30分钟以上，甘蔗切块、马蹄削皮、梨子削皮切块

2、将所有原料放入锅中，大火烧开小火煮30分钟即可。

功效：

这道汤水的味道比较甘甜，不需要加入糖，加糖反而偏腻，加重身体运化，可以生津、清热、润燥养肺，比较适合阴虚火旺、大便干燥的人。适合三岁以上的孩子和大人对症喝。

大家一定注意到了，这碗汤水偏凉，对于脾胃微微比较虚寒，身体又有津液不足的阴虚状况，简单来说阴阳双虚的人而言，这里可以加入生姜两三片来暖胃，让这道汤水更平和。如果是虚寒比较严重的人不适合。

如果我们口干舌燥，但是感觉肚子水很多，不想喝水，多半是中焦被湿气困住了。

仔细看舌苔，舌苔水滑或比较腻，此时反而不宜多喝水，也不适合滋阴，要祛湿，把脾胃从湿气中解救出来，就不容易口渴了，偏寒湿的人可以喝陈皮茶，偏湿热的人可以喝荷叶茶。

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