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养生的最高境界是养心!要想内心安宁,做好四个方面是关键

2021-11-29  如水138

现代人生活节奏快,为了保持好的状态,养生方式也是多种多样,虽然食疗、健步走、喝茶和泡脚等习惯值得坚持,但是大家却忽略了一件事,那就是最好的养生不是养身,也不是养气,而是养心!

古人常讲,“身病之起,无不由心虚弱,外邪乘入”,“心乱为多病短寿之根源”,如果心神不安,对外可以紊事,对内打扰血气,使失正常,正所谓,长寿者多豁达者,只有内心安宁,身体才会少出问题。

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既然养生的根本是养心,那到底该怎么做,才能调养心绪呢?我们常讲“身心一体”,身是心的基础,养心不能脱离身体,而要想拥有好身体,也离不开积极的心态,所以说,只有身心结合,虚实相合,才能实现养心目标。

首先,养心的基础是气血,或者说是体质。如果一个人体虚、气血虚,就容易问题缠身,这时候,干什么都没心情,何谈修身养性?因此,要想养心,先要养好气血,增强体质,只有这样,才能带动情绪。

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关于体质和气血问题,每个人情况不同,但也存在共性,我们要在辨证的基础上,做好两方面,一是摒弃坏的,二是发扬好的,比如你经常熬夜,导致气血不足,这时候,先改掉坏习惯,再辅以补气血手段,比如多运动,多吃补血食物,也就相当于养心了。

其次,控制好自己的行为,不要迷失自我。众所周知,好的行为可以调养情志,坏的行为则会改变心性,甚至失去自我,举个例子,一个人浑浑噩噩,本打算改变自己,计划要早睡早起,但因为熬夜追剧起晚了,之后开始后悔自责,最终心态失衡,影响了心境。

其实,这种现象很普遍,特别是年轻人,坚持自律并不简单,原本想重塑自我,却因为控制不住自己的行为,导致自我否定,形成恶性循环后,心态也逐渐崩溃,所以说,根源在于如何远离坏的行为,这就要看自控力了。

再次,环境要匹配性格,否则会影响心境。举个例子,如果一个人性格内向,说话都会紧张,如果让他去推销,结果只会郁郁寡欢,因此,性格要和环境相协调,如果处在不匹配的环境里,修养心性只会是空谈。

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最后,最好的养生是养心,最好的养心则是内心慈悲!《中庸》曾讲道,“大德必得其寿”,一个胸怀慈悲之心的人,以爱待人,宽厚仁义,内心常感安宁,孙思邈曾写道,“性既自善,内外百病皆悉不生”,只有保持善良,才会福寿安康,这是养生大道。

心,是健康的根本,正所谓“心净则身净”,心态可以成就一个人,也可以毁掉一个人,人生路漫漫其修远兮,要想延年益寿,就要从调养心性开始。

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