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人到中年的时候，就会出现骨质疏松的情况，所谓骨质疏松，就是骨量下降。骨质疏松的发病率和致残率以及致死率极高，易发生在绝经后的女性身上。骨质疏松早期无疼痛和畸形症状，但随着病情进一步发展，可能会因为打喷嚏或咳嗽而引发椎体骨折，从而威胁生命。 点击加载图片 骨质疏松的诱因？ 1、缺乏运动 缺乏运动和骨质疏松的发生有很大的关系，长期缺乏运动的人，患上骨质疏松的几率会大大增加。现代研究发现，运动时神经内分泌调节系统会给骨骼提供充分的营养，身上的骨钙含量也会因此而增加。运动还可以给骨骼带来一定的机械刺激，刺激骨细胞的活性，增加骨的形成。缺乏运动的人，就缺少这些运动带来的好处，发生骨质疏松的几率就大大增加了。 2、遗传 骨质疏松症的发生跟遗传息息相关，因为骨质有一定的遗传倾向。若母亲或父亲患有骨质疏松，那么子女发生此疾病的风险比普通人高达好几倍。 点击加载图片 防治骨质疏松的方法？ 1、供给充足的蛋白质 蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素C对胶原合成有利，故老年人应有充足的蛋白质与维生素C。 2、适当的日晒 很多年轻女性朋友都不喜欢晒太阳，觉得晒太阳能够让自己晒黑，其实适当晒晒太阳是能够促进皮肤合成 Vit. D的元素预防骨质疏松。由于我们的皮肤是黄色，日晒时间也要比较长。 3、饮食调理，以骨治骨 肾主骨，肾为黑色，日常可以多吃一些黑色的食物，比如，黑米、黑豆、黑芝麻等；另外，可补充些1物，能促进骨钙沉积，减少钙流失，有补肾养骨，防治骨质疏松的功效。 点击加载图片 人体自带补钙穴，骨质疏松的人，没事按一按，骨骼健康每一天！ 飞扬穴穴位所属经络：足太阳膀胱经。飞扬穴具有疏散解表之功效，经常刺激该穴，可以起到清热祛风，清除体内积热的作用，适用于腰腿疼痛、风湿性关节炎、小腿肿胀、肌肉酸痛、坐骨神经痛等腰腿部位的疾患。 穴位用法：按摩法：刺激飞扬穴可以采用点按的方式，用拇指对准穴位用力深按30秒，然后松开休息，连续反复多次。也可用手握空拳，轻轻敲打飞扬穴3-5分钟。 |
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