10个最简单的养生法，早晚练一会足矣。1...

10个最简单的养生法，早晚练一会足矣。

1、 耳聪目明之法，每天搓耳一次
2、 牙齿为肾之余，每天叩齿二次
 
3、肾腧腰后二椎，每日搓腰三分钟
4、金鸡立练平衡，单腿独立四分钟
 
5、活动腿脚关节，下肢下蹲五分钟
6、中焦升运清气，顺时揉腹六分钟
 
7、肾气足身体好，按揉涌泉七分钟
8、超简单养生操，每天练习八段锦
 
9、睡眠踏实无梦，晚上九点泡泡脚
10、省力的养生方，每天日晒十分钟

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