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第一种：脾胃失和型
肠胃差的人，很容易睡不着，睡着了也很快就醒过来，而且还会有厌食，吃什么都觉得很淡的情况。
这种体质的人，要想有一个好的睡眠，就要先把自己的身体养好，把肠胃功能恢复好。
平时的时候可以多吃一点小米粥， 面食，山药这种养胃的东西，果蔬也要多吃。需要注意的是这个类型的人，一定要按规律吃饭，吃得清淡些。
第二种：营血蕴热型
这种人表现出来的正好相反，怕高温，睡觉醒过来容易，醒得很早，但是又没有完全睡醒，会出现盗汗，经常口渴的情况。
可以在平时的吃饭的时候，多选择苦瓜，黄瓜这种凉性的东西。
第三种：气血不足型
这种表现出来的是睡觉的时候很容易醒，一点声响，就能让他从睡觉的状态，变成完全清醒的状态，很难进入深度睡觉的情况下，因此会经常觉得精神不好。
这种人可以多吃一点补气血的东西，比如红枣，当归等。睡觉之前可以泡泡脚，喝喝热水。
第四种：肝气郁滞型
这种人表现出来的是睡觉很困难，有些人是一躺下就睡死了，这种人就是躺着很久也还清醒。
平时可以多吃一点牛奶，小米粥等东西，好好养护下肝脏，调整下自己的心态就可以了。
第五种：肾虚精亏型
这种人表现出来的是睡觉很难进入深度睡眠，自己都不知道是清醒的么。睡觉能够让我们的身体变得更好，同时，身体好才能让我们更容易进入睡眠。
这种人是因为肾不太好而引起的睡觉不好，可以平时多吃点黑色的东西，比如黑芝麻，黑米粥等。
总之，身体健康的情况下，才能有一个好的睡眠，身体不舒服，就会不断发出警告让我们注意，就算是睡觉也不能很好地缓解。睡觉能够让我们的身体变得更好，同时，身体好才能让我们更容易进入睡眠。
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