天我们都会花差不多三分之一的时间来睡觉,睡觉也能反映一个人的身体是否健康。睡觉睡得好的人也能够更加长寿,那么我们要怎么通过睡觉来判断自己是否长寿呢?通常长寿的人睡觉都有这几种表现,快看看你有没有。 第一个睡得香 入睡的速度很快,正常情况下,身体健康的人在10-30分钟左右就能进入睡眠状态。现在的年轻人很喜欢打几把游戏再睡觉,打完游戏还能在不超过30分钟的情况入睡就说明身体很健康。如果你躺在床上翻来覆去睡不着,就要检查一下自己的身体是否出了问题。 第二个不打呼噜,睡觉时呼吸顺畅。在睡觉的时候不打呼噜,呼吸顺畅的人都比较长寿。很多男人都会打呼噜,有些女性朋友也会有微鼾的症状,在睡觉的时候打呼噜会影响正常的呼吸,严重的话还有可能影响正常的心肺功能。 第三个不起夜,睡觉的时候不经常起夜就说明你的身体比较健康。经常起夜的人肾脏排尿系统可能出现了问题,如果得了膀胱疾病也会导致夜尿增多,增加起夜次数。睡觉的时侯不磨牙。 第四个一觉睡到自然醒,醒来精神状态特别饱满,身体健康的人睡眠质量都很好,不会经常的半夜醒来。能够一觉睡到自然醒的人进入深度睡眠的时间比较长,大脑会得到充分的休息,身体也会得到放松。 如果你的睡眠质量很好,满足以上这些情况,就说明你的身体很健康,是长寿体质哦! |
|