补肾“好手”已出现，每天吃一点，补足你的精气神

精气神足了，整个人都会变得年轻有活力，也会让别人更有好感，这一点应该是毋庸置疑的。那么大家觉得，一个人的精气神是靠什么撑起来的呢？

精气神足不足，这个问题对男性朋友们来说，其实非常重要。精气神不足的人，看上去萎靡不振，没有活力，面色也会疲惫不堪，即使只有二十几岁，在别人眼中也会像三四十岁一样，让人不愿意靠近你。

其实想要养足精气神并不难，只要调养好你的肾脏，精气神就会慢慢恢复了。中医认为肾精是人体之本，肾不好，肾精不足，阳气会快速流失，身体会变得日渐虚弱，精气神自然也会越来越差。

很多男性朋友自认自己的精气神还是不错的，但身体的情况到底是什么样的，可不是单靠你自己的感觉决定的。想知道自己的肾好不好，要不要养精气神，不妨对照一下下面这几个症状吧。若是一个不占，那就代表你的肾脏还是很健康的。

一、汗流不止

天气热或刚做完运动后，身上会出很多汗，这是正常的。但如果过了很长时间，腋下、额头或者后背处，还是不停流汗，而且还出现了明显的汗珠，那就要当心了，很可能是肾脏异常，影响到体内水分的代谢了。

二、小便次数变少

肾不好，肾功能会下降，肾小管和肾小球也会受损，尿液没办法正常形成，即使每天喝很多水，排尿的次数还是会变少，身体水肿的情况却会加重。出现这种现象，要小心是肾脏出了问题。

三、怕冷

肾脏异常，水分代谢会出问题，体内的湿气会加重，脾胃功能也会受到影响，容易出现腹部冰凉、容易腹泻的症状，还会觉得后背部寒凉，一吹空调就容易感冒。

四、夫妻生活出现问题

肾出了问题，腰部最容易受到影响，因为肾脏就在腰侧位置。肾不好的男性很可能出现频繁腰痛的现象，腰部疼痛没有力量，夫妻生活的质量就会大打折扣，男性会觉得有心无力，坚持不了。

上面这四个症状，男性朋友们仔细看一看，你的身上有出现吗？如果出现一个或多个，可就要当心自己的肾脏了。

其实这几个症状，在初期的时候是不太明显的，很可能会被人忽略，有些人还以为是自己最近累到了，不会放在心上，直到病情加重，才会意识到自己身体出问题了，很可能就错过了最佳治疗期。因此，最好是保持补肾的意识，从小事做起，好好调养肾脏，才是中医认为的养生方法。

补肾“好手”已出现，每天吃一点，补足你的精气神

天然“养阳素”————岘阳伍时

其实补肾的方法还是很多的，从中医内养方面来看，《千金要方》中提到的岘阳伍时就很不错，书中记载道：其是通过萃取玛咖、人参、枸杞和黄精等食材中的精华制成的，含有丰富的维生素B2、皂苷和硒元素等物质，可以用来调理肾虚、精气神不足、阳气不够、腰酸、腰无力等症状。

优点：生活习惯不太好的男性，更应该注意补肾，防止精气神变差。每天泡1-2杯岘阳伍时，提高精气神，让体内阳气更足，肾强身体壮。

搓耳朵

耳朵分布着很多穴位，经常按揉自己的耳朵，对肾脏也是很有好处的，而且还可以起到提神醒脑的作用。

按揉的方法很简单，将双手举起来放在耳朵上，左三圈，右三圈，轻轻拉扯耳垂，按摩耳廓，直到耳朵发热即可。