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56岁的老陈最近晚上起夜的次数越来越多了，起夜次数不仅多，而且每次都只是一点点，膀胱却总是发涨，总感觉有排不完的尿。有一次实在涨得的厉害都无法排尿了，才去医院导尿，医生告诉老陈他这是患了“前列腺增生”，医生给老陈说这是上了年纪后才会出现的疾病，要想缓解前列腺增生必须改掉不良生活习惯！ 一、前列腺的生理结构前列腺是男性生殖器附属腺中最大的实质性器官，位于男性膀胱下方，腺体呈一个倒置的三角形或者说是板栗形，前列腺大小：纵径约为3cm，横径约4cm，前后径2cm，重约20g，中间有尿道穿过，两侧有负责分泌的腺体组成。两侧腺体又分粘膜腺、粘膜下腺、主腺三部分，总体而言前列腺承载着男性分泌、生殖、排尿、射精等功能，是男性泌尿、生殖中较为重要的一个腺体。 二、前列腺增生真的是男人50岁以后越不过的坎吗？ 据理解，前列腺增生问题在我国50岁以上男性中较为突出，在我国有超过50%的男性都受到前列腺增生的困扰，由中国学者钱苏博教授等团队针对我国老年良性前列腺增生男性前列腺形态参数与临床进展的相关研究，该研究发表在国际顶尖期刊，该研究调查并记录了上万名中国男性前列腺方面数据，并包括了1038名患者。通过经直肠超声（TRUS）测量了前列腺形态。记录了所有候选人的详细病史，并根据具体的前列腺测量结果进行了分类分析，并采用单变量和多变量的逻辑回归分析评估了变量之间的相关性。研究结果发现，研究人群中良性前列腺增生（BPH）临床进展的累积发生率为63.68%。  钱苏博教授等团队还针对我国不同年龄段男性进行前列腺患病分析，该课题名为“中国不同年龄段良性前列腺增生患者前列腺形态变化”，同样发表于国际医学期刊，该研究指出在我国前列腺患者小于 70 岁时随着年龄的增长而逐渐增加，也就是说 70 岁之前的良性前列腺增生（BPH）患者进行合理的干预。是可以减小患病概率或者缓解前列腺增生带来的不适症状，在这项研究中进一步证明了男性50岁以后因雄性激素分泌水平下降后患前列腺疾病的概率会大大增加。 三、前列腺癌问题也比较严重，发现即晚期前列腺癌问题在我国也比较严重，据中国国家癌症中心的统计，前列腺癌就已经成为中国第一大男性泌尿系统肿瘤。前列腺癌偏好男性中、老年人群体，特别是50岁以上男性，据学者分析男性55岁后患前列腺癌的风险概率逐渐升高，发病率随着年龄的增长而增长。前列腺癌的发病特点比较隐匿，生长缓慢，当发现后基本已经是晚期，因而前列腺癌被称为“沉默的杀手”，是男性健康第一大问题。 复旦大学附属肿瘤医院泌尿外科朱耀主任在2021年中国临床肿瘤学会（CSCO）中强调也重点前列腺癌已成为发达国家发病率首位，在我国发病率第二位的男性恶性肿瘤，严重威胁男性的健康。朱耀主任强调，远离前列腺癌日常中要及时做好筛查。 前列腺癌高危人群： 1、50岁以上的男性 2、有前列腺癌家族史的男性（建议45岁以上进行相关专项体检筛查） 3、有前列腺相关疾病史的人群 4、有前列腺癌高危因素的人群，比如高脂饮食、久坐人群等 四、朱耀主任强调男性若要远离前列腺疾病就必须改掉这些坏习惯1、戒烟戒酒 吸烟喝酒有害健康，这一点大家有目共睹，长期吸烟喝酒不仅仅影响男性前列腺健康，同时还会带来身体其他方面的问题，如:吸烟对肺健康影响较大，喝酒对肝脏和胃影响也不好，其次吸烟喝酒还会影响男性精子质量直接影响男性生殖能力。 2.纵欲、寡欲都不行 从健康角度来讲正常人都需要解决生理问题，适当的排精，刺激前列腺可有助于前列腺健康，科学建议一星期3-4次为最佳，具体可根据自己身体素质而定。但是过度纵欲和长期不发泄都是不健康的，性生活太频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。而过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。 3.不要憋尿、性生活中不要憋精 有些人总是觉得麻烦，特别是冬天天气冷了，尿量也会增加，许多总是习惯性憋尿。还有就是性生活过程中有些总是刻意地追求时间，于是憋精强忍不射，或者是使用某些药物刺激前列腺，造成神经迟滞，延长射精时间，这些做法都是不对的。 4.不要久坐 久坐很轻易引起下肢血管血液循环不通畅，从而使前列腺局部供血不良，从而引发前列腺炎，尤其是当前列腺发生感染和炎症充血时，分泌物会增多和形成脓栓而填塞前列腺管，久坐更加不利于前列腺分泌健康。 5.饮食要健康 爱护前列腺就要注意饮食问题，减少高脂肪、刺激性、超加工食品的摄入。少吃红肉，多吃白肉。 最后提醒: 保护前列腺可以多吃新鲜蔬菜、水果、豆类和粗加工的富含淀粉的主食。世界癌症研究基金会(WCRF)专家组认为：多吃含硒和番茄红素的食物很可能对前列腺癌具有预防作用。番茄红素广泛存在于某些蔬菜和水果，如番茄、西瓜、木瓜、西柚等，动物肝脏、海产品、整粒的谷类、蘑菇、大蒜等食物含硒较丰富，可适当多食。同时还要多增加锻炼，增生身体健康素质。 我是“杨医生说”，感谢您的阅读，点赞和关注！！！
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