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水在日常生活中是一种必不可少的物质，人需要每天喝水来维持器官的运作，身体需要大量的来维持稳定，身体如果缺水，就会导致体内的器官无法正常运作，进而导致人患上各种疾病。 另外，多喝水能够加快人体的身体代谢，及时排出身体的废物和垃圾，也能够提高人体的免疫力，增强抵御疾病的能力。  早起喝温水相当于喝细菌 大家都知道，早上起来喝一杯水能够增加身体的代谢，但是对于刚起床是先刷牙还是先喝水的问题却一直争论不休。 不少人认为如果没有刷牙就直接喝水的话，就容易导致把口腔中的大量细菌带入肠胃，进而损害肠胃，真的是这样吗？ 其实这种说法有点危言损听了，人的口腔中确实存在着一定的细菌，但这些细菌大都是一些有益菌，能够在人体内形成一个平衡的环境，就算是进入肠胃，也不能对肠胃造成伤害，毕竟有胃液的存在，就会消灭这些细菌，所以不必小题大做。  需要注意的是，如果你本身患有一些口腔疾病，比如说咽峡炎、牙结石等，建议先去刷牙在喝水，因为这些病菌会随着水进入肠胃，进而破坏肠胃的菌群，导致肠胃失调，引发一些其他的病症。 具体做法还是因人而异，如果没有口腔疾病的话，直接喝水对于身体是没有什么影响的，但如果患有口腔疾病的话，一定要先刷牙再喝水，避免将细菌带入肠胃。 温水对身体有什么好处 代谢垃圾 早上起来喝一杯温水有利于加快身体的血液循环，稀释血液浓度，也能够补充身体缺失的水分，加快排泄身体的废物和垃圾，将晚上堆积在身体的垃圾和毒素加快排出，坚持早上喝水有利于身体健康。  润肠通便 早上一杯水能够达到润肠通便的效果，尤其是对于那些便秘的人来说，早上喝一杯水能够促进排便缓解便秘的情况。 启动身体 很多人早上起来感觉精神疲惫，一副没有睡醒的样子，早起一杯水能够促进血液循环，从而刺激中枢神经分泌激素，令人处于兴奋状态，这样更有利于投入工作和学习之中。  如何健康喝水 喝水应该少量多次 正常人一天大概需要摄入2000毫升的水，需要注意的是，一定不要一次性喝完，也不要喝太猛，这样会对肾脏造成很大的负担，可以隔一段时间喝一次，保证身体的需求量。一定不要等极度口渴的时候才喝水，这种情况下说明身体已经极度缺水了，这对于身体的伤害是非常大的。  水温不能过冷过烫 通常医生都会建议大家喝温水，不建议喝太冷和太烫的水，因为这对于肠胃的刺激和伤害是非常大的，一些人在平时的时候特别喜欢喝一些烫水，烫水非常容易烫伤消化道黏膜，增加食道癌、口腔癌的患病风险。 另外，夏天的时候天气热也不要喝凉水，凉水或者生水非常容易伤害身体，一定要喝温开水。  喝饮料 不少人不喜欢喝水，觉得水没有什么味道，就用饮料或者是奶茶来代替水，虽然饮料比较好喝也能解渴，但饮料里面含有大量的添加剂和糖分，时间长了容易加重肾脏的负担，也会增加身体代谢的压力。 早起一杯温水对身体的好处是非常大的，不仅可以加快身体的代谢，排出身体的代谢物和垃圾，还能加快血液的循环。 没有刷牙就喝水对于身体是没有什么损害的。但如果患有口腔疾病的话，一定要先刷牙再喝水，避免将细菌带入肠胃。 |
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