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了解更多穴位养身知识 很多朋友在冬天常常会出现手脚冰凉的问题，于是就早早地开始了热水盆泡脚的健康生活了。但是很多朋友和张焕说，自己虽然泡脚了，但是只能缓解一会，时间一长身上还是感觉特别凉。 其实这往往是因为大家泡脚没泡对，我们泡脚的时候一定要选择深桶，让我们的小腿一起泡到热水。 因为在中医专家看来，小腿健康的重要性早已超过了它本身的支撑作用。小腿连着肝脑心，但是很多人都不重视，惹来一身病！ 接下来张焕就给大家讲一讲这小腿究竟有多重要，大家现在保护起来还不晚！ 小腿的重要性 小腿就像人体的承重墙，包括站立、走路在内的任何运动都离不开小腿肌肉的收缩。可以说，人一生中一半以上的活动和能量消耗都要靠小腿完成。 人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。 很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾病。 说完这小腿的重要性再给大家讲一讲该如何保护我们的小腿 保护小腿的3个办法 “背后七颠百病消”是健身气功·八段锦里的一式动作，可以对小腿肌肉进行有效锻炼，还可以缓解足跟痛等。 甩腿可促进血液循环，放松肌肉，预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。 我们双手叉腰，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。 专家建议，每个人都养成每日泡脚的习惯。小腿皮肤厚度仅是足底的1/5，面积和血管数量却是足部的4~6倍，腿疗其实比足疗功效更好。 |
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