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网上流传着各种减肥法，今天我们就来扒一扒号称一周瘦七斤的GM减肥法。 美国通用汽车公司（General Motors）为了提高员工的生产效率，同时提升身体健康而研究出来的七天减肥食谱，被称为GM减肥法（General Motors Diet）。后来发现还可以减肥、排毒，就被广为流传。  GM减肥法如何操作第一天 除了香蕉以外的所有水果，建议吃苹果或者西瓜、橙子等高纤维水果 第二天 除了土豆以外的所有蔬菜，水煮或者生吃 第三天 除了香蕉和土豆之外的所有水果和蔬菜 第四天 8个香蕉+3杯低脂牛奶或豆奶，以及8~12杯水 第五天 300g鸡胸肉或牛肉+6个西红柿 第六天 300g鸡胸肉或牛肉+蔬菜 第七天 糙米饭+蔬菜+鲜榨果汁，但是不能吃肉类 看到这份食谱，估计很多人第一天就撑不过来，第一天只吃水果，第二天只吃蔬菜，到第五天才有肉，到第七天才可以吃点糙米饭，加点碳水。我觉得能够坚持下来的都是神人！ 在这份食谱中有一个很重要的角色，那就是香蕉。为什么要强调前三天不能吃香蕉，而要求第四天狂吃八个香蕉？ 香蕉其实属于高热量水果，每100g果肉的发热量高达91大卡。 但是香蕉也含有多种微量元素和维生素。比如： · 含有维他命B1、B2，能够促进糖类和脂肪的代谢，预防浮肿，消除疲劳； · 含有膳食纤维，能够有助于消除便秘； · 含有血清素，能够安定神经、促进睡眠、解除焦虑、消除饥饿感； · 含有镁元素，能够让肌肉松弛，缓解前三天轻断食的压力； · 含有酶，能够顺利被肠胃吸收，增加肠胃的消息时间。 · ……  但是不管香蕉怎么缓解压力，GM减肥法依旧会让人容易暴躁，因为全程都需要抑制食欲，而且到第七天才摄入碳水，这样会让新陈代谢变慢，让人身体消瘦、面黄无气色，更会让肠胃功能变差，最后只能让身体健康状况变差。 最主要的是食用期过后很容易反弹，所以在结束以后一定要做好复食，否则就会迎来体重空前大反弹。 综上所述，即使GM减肥法能够让人一周之内就瘦6~10斤，但会对身体造成很大伤害，所以最好还是不要轻易尝试。 |
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