多家医院联合呼吁停止食用，常吃无异于“自残”，提醒爸妈：趁早撤下餐桌

今年31岁的小王，是一名支教老师，从大学毕业到现在，他已经在这所学校任职8年了。山里的条件确实艰苦，小王也有撑不下去想要离开的时候，但看着孩子们充满求知欲的双眼，他就什么也说不出来了。

然而从半年前开始，小王就经常觉得腰疼，有时上完课会觉得整个背部都麻木了。但从村里到镇上去看医生又要很久，他不想为了这点小毛病浪费时间，也就没去医院。

意外发生在2个星期前，课间活动时小王像往常一样在陪孩子们踢球，结果他脚下一个没留意，就摔倒了，想要站起来，却发现右腿没了知觉。同学们见状，赶紧喊来了校长，把他送到了医院。

多项检查过后，医生说小王的骨密度只有-2.6，患上了骨质疏松，所以骨骼十分脆弱，这次摔倒让他的右腿出现了严重骨折，需要休养一阵子才能好。

这话让小王愣了神，他不明白自己这才三十多岁，怎么会患上骨质疏松这种老年人才会有的疾病？

多家医院联合呼吁停止食用，常吃无异于“自残”，提醒爸妈：趁早撤下餐桌

交谈过后，医生发现由于学校条件不怎么好，小王经常用自己的钱给孩子们买菜、买肉，而他自己则是顿顿用咸菜拌饭。

咸菜中含有大量的食盐，长期食用会导致人体钠含量超标，虽然身体能将过量的钠排出，但在这一过程中，钠离子会带走很多钙离子，使得骨骼脱钙，打破钙磷平衡，这时，骨密度就会下降，随即引发骨质疏松。

骨质疏松降临时，身体可能出现这些情况：

1、腰背疼痛，有僵硬感；

2、脊柱无法直立，驼背；

3、肌肉酸软，腰部无力；

4、手脚抽筋，腿部痉挛；

5、关节炎症，肿胀疼痛；

6、双肋变形，呼吸不畅；

7、胯骨与大腿频繁刺痛；

8、出现脆性骨折、骨裂。

骨质疏松又被称为“无声的杀手”，因为最开始它表现出的往往是腰背疼，腿抽筋之类的不易引起人们重视的症状，但随着骨密度的下降，身体很可能出现脆性骨折，严重影响生活质量。

日常生活中养成以下习惯，可以强健骨骼：

1、补充骨骼营养

在生活、饮食、年龄等因素的影响下，我们的骨密度可能会持续下降，引发骨质疏松。所以，日常生活中我们最好通过甘甲密骨来补充营养，其中富含多种对骨骼有益的营养物质。

乳酸钙，是一种具有可溶性的优质有机钙，它可以快速被骨骼吸收、利用，让骨骼结构更加紧密。

骨胶原蛋白肽，可以促进骨细胞生长、代谢，修复受损成骨细胞，防止骨骼结构被破坏的高分子物质。

维生素C与低聚果糖，能够增强骨骼免疫力，预防骨细胞氧化，提高骨骼吸收、储存营养的能力。

想要防治骨质疏松，只需坚持服用甘甲密骨，让你拥有健康、强壮的骨骼，保证生活质量。

2、适量运动

首先，运动能促进肠胃蠕动，预防骨骼矿物质缺失。其次，可以保证身体的肌力与平衡能力，减少脆性骨折的可能。最后，对骨骼起到机械性刺激，提升骨细胞活性，减少骨量流失。

身体素质较好的人可以选择跑跳、抗阻类高强度运动，骨质疏松患者与中老年人可以选择瑜伽、太极等低强度运动。

（39健康网）