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现代人的工作压力大，经常不按时吃饭，饮食不规律，最终导致身体抵抗力非常差，尤其是肠胃功能。 一些人总是感觉饭后就出现消化不良，肠胃不适、胀气、腹痛这些症状，不仅损害身体，还给日常生活造成了非常大的影响，那么总是感觉到肠胃不适有没有什么办法可以缓解呢？  肠胃不适的表现 饭后两小时左右胃痛 对于那些有肠胃病的人来说，吃完饭后两个小时就感觉肠胃不舒服，严重的话，还会出现强烈的疼痛感，甚至半夜的时候会被痛醒。 如果出现这种情况的话，说明肠胃已经严重受损了，一定要及时去医院做检查，早治疗早康复，避免长期拖着引起其他疾病。  饭后腹胀、恶心 如果总是在吃饭之后出现肚子疼不舒服，并且伴随着恶心干呕的情况，如果出现这种情况的话，可能就是肠胃功能出了问题。 另外，出现贫血，面黄肌瘦等问题也可能是是肠胃出了问题导致的，如果出现了相关的症状，一定要及时就诊。  饭后立即腹泻 一些人总是吃完饭后就容易腹泻，除了有肚子不舒服的情况之外，还容易拉肚子，很多人不是很重视这个问题，觉得是食物不新鲜或者是身体着凉了才导致的腹泻。 其实这种情况很可能是肠胃受损了，如果出现这种问题，一定不要拖着，避免延误病情。对于那些总是感觉到肠胃不舒服的人来说，一定要注意日常的饮食，学会科学健康的搭配饮食，这样才有利于肠胃健康。  如何调理肠胃 服用益生菌 肠胃不消化这些问题的出现，很可能是肠胃的菌群失调导致的，日常可以服用益生菌进行调理，益生菌有调节肠道菌群，缓解消化不良、腹部胀痛、便秘或者腹泻等功效。尤其是在吃了一些油腻难以消化的食物的时候，服用一些益生菌可以加快消化减少肠胃的不适感。 需要注意的是，这里说的益生菌是医院里面专业的益生菌产品，而不是商店里面随便购买的益生菌饮料，一定要听从医嘱。  适量的运动 吃完后感觉肠胃不消化的话，可以在饭后适当的散散步，来帮助消化食物，需要注意的是，一定不要做一些剧烈的运动，比如说跑步，羽毛球，这样反而会伤害到肠胃，加重肠胃的不适感。 腹部按摩 肠胃出现不舒服的情况的时候，也可以通过按摩来帮助消化，如果总是感觉到胃疼的话，按摩还可以缓解胃部收缩痉挛的症状，缓解胃部疼痛。  适量的排汗 身体排汗能够加快肠胃的消化，如果出现肠胃不舒服的时候，可以通过一些运动来进行排汗，但一定不要剧烈运动，排汗可以加快身体的血液循环。 饭后一两个小时之后，也可以去洗个澡进行排汗，注意不要饭后立即洗澡，这样反而会影响肠胃消化。 如果总是感觉到吃饭后就恶心，干呕，或者是肚子疼拉肚子的时候，一定要考虑是否是肠胃受损导致的，及时去医院就诊，早治疗早康复。 吃完饭后总感觉不消化，日常可以在吃完饭后适当的去运动来促进消化，也可以对腹部进行适当的按摩，按摩还可以缓解胃部收缩痉挛的症状，缓解胃部疼痛。 |
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