一到冬季肠胃就不舒服？可能是这些原因引起的

冷风呼呼的吹~~又到了起床靠勇气，出门靠洪荒之力的季节。

暖气空调开起来，火锅烤肉是标配。

今年夏天没减肥成功？太冷了不想动，明年再努力！

由于当代人不良的生活饮食习惯，肠胃早已比不上从前了。

  

天气转冷，人体免疫力下降，肠胃更是隔三差五的不舒服，甚至出现腹泻、腹痛、呕吐、食欲减退等症状，这是为什么呢？

天气寒冷，胃部受到刺激

冬季气温降低，人体易受到冷空气的刺激。胃部有一部分紧靠着腹壁，若穿着过少，冷空气会直接刺激到胃部，引起胃及血管收缩，导致胃运动功能紊乱，产生痉挛性腹痛、消化不良、饱胀感等症状。

温差太大，胃部难以适应

冬季室内开启空调或暖气后，与室外形成一定的温差。经常出入室内外，就会引起肠胃不适。另外，长期处于温暖干燥的室内，会导致肠道内水分不足，肠道蠕动减慢，引起便秘等。

暴饮暴食，肠胃负担过大

  

一到冬天，人们往往食欲大增，火锅、烤肉、炸鸡啤酒、腌制的咸鱼肉等高脂肪、高油、高盐、辛辣的食物，一旦多吃，就容易引起胃肠病的发作或复发。

流感季节，肠胃受到药物影响

冬季是流感的高发季节，感冒人数增加，口服感冒药等非甾体类抗炎药会在一定程度上损伤胃粘膜，引起胃部不适。

饮食不规律，胃肠功能紊乱

冬季昼短夜长，天气寒冷，人们容易晚起晚睡，作息不规律。早饭不吃，晚上熬夜加夜宵，时间一长，胃肠功能就会发生紊乱，引起不适。

  

缺乏运动，胃肠蠕动减慢

天气寒冷，人们户外运动大大减少，往往吃过饭就坐躺。身体长期得不到锻炼，胃肠蠕动就会减慢，从而影响消化功能，造成食欲不振、消化不良等。

肠胃是人体内最大的微生态环境，肠胃功能一旦失调，那么各种疾病也会随之而来。研究表明，人体近90%的疾病都与肠胃有关，因此，冬天更应该注重肠道健康。

保护肠胃健康的第一步，也是最重要的一步就是保护肠道的环境。

  

肠道内部同时存在有益菌、中性菌、有害菌这三种类型的细菌。

在婴儿时期，食物较单一，因此肠道内有大量的有益菌群，其中最显著的就是双歧杆菌有益菌群。随着年龄的不断增长，活动能力的提升，食物变得多样化，肠道中的菌群开始发生变化，有益菌群的数量慢慢减少，有害菌日益增加，直到三种菌群（有益菌、中性菌、有害菌）达到平衡状态。

如果生活作息不规律，饮食习惯不健康，肠道内部的有害菌就会增多，导致肠道菌群失调，肠道内环境紊乱，从而影响肠胃健康。

  

当生命趋于终结时，肠道内的有益菌群就会消耗殆尽，因此，我们应该注重维护肠道内的生态平衡，重视肠道中的有益菌。

有益菌就是益生菌，它能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸等难以通过食物补充的人体必需的维生素。其中，肠道中重要的有益菌——双歧杆菌，可以抑制有害菌生长，阻止体外病原体入侵，维护肠道生态平衡，间接提升人体免疫能力。

一般来说，长寿老年人的肠道内，就存在较多数量的双歧杆菌。

冬季肠胃不适，有害菌在体内作怪，此时可以适当服用一些益生菌，帮助平衡肠道微生态，增强肠胃免疫功能。（本文转载自搜狐号：北京仁安医院）