冬季养生注重哪里

古人云：“养骨温阳初冬时”冬季一开始就应该注重骨的保养。“肾主骨”，“骨生髓”，“肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰”因此骨的保养很重要，保养不好就会出现腰痛等症状。冬季敲脚最养骨，脚有很多的穴位

脚心的涌泉穴通肾脏，脚是人体的根，肾是人体的源泉，所以要养骨就要敲脚，可以将各种营养物质由肾脏输送到骨髓，促进骨的健康。脚暖人体就会暖，每天晚上用热水泡脚，同时用大拇指搓大脚指侧面的穴位，肾经、脾经都经由这里，所以擦热这些穴位对人体肾脏和相应功能的保养有好处。

“早睡晚起身体好”冬季作息时间应“早卧晚起带日光”，就是说要早睡晚起，起床的时间最好是在太阳出来以后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖，养人体阴气